生活 I 经常有胃风和便秘？5道问题检测你的免疫力！

文 + 整理：阿宝 / 图：互联网

免疫力变差会让我们的身体大受影响，除了会经常生病不舍之余，还会造成体力下降等负面问题！疫情仍在肆虐全世界，疫苗研究尚未有正式成果出现，所以想要防疫首先要先提升自己的免疫能力！一起来看看以下 5 道简单问题，检测自己的免疫能力是否有效防疫！

1.你是不是经常伤风感冒？

2.你是否经常出现肠胃问题？如便秘甚至泻肚子。

3.伤口愈合速度很慢？

4.是否患上过普通肺炎？

5.你是否经常感到疲倦？

如果以上问题，有过半的答案为「是」的话，那代表你的免疫系统较差，同时你可以这样做：-

#1.伤风感冒：多喝水同时多进食水果、蔬菜、鲜榨果汁等，提升体内维生素 C 加快复原效果。

#2.肠胃问题：多食用益生菌可以帮助预防肠道感染，同时强化免疫系统。

#3.伤口愈合慢：免疫系统差会影响上和愈合能力，所以可以多进食维他命 B 和 C 的食物，例如牛奶、蛋、奇异果以及深绿色蔬菜等等。

#4.曾患上普通肺炎者：应该要更加注重防疫，正确洗手、戴口罩以及注意均衡的饮食，确保身体获取充足的营养成分。

#5.经常感到疲倦者：如拥有充足睡眠依然感到疲倦，就应该检查免疫系统问题！另外想要改善疲倦可以多进食红豆、黑豆、牛油果、绿叶蔬菜、番薯以及香蕉等。