生活 I 素食健康益处多！但出现这 4 个状况，建议先暂停素食！

素食文化逐渐普及，更是成为了近几年来的健康趋势，但是一时改变自己的饮食习惯，是绝对需要无比的决心！素食不仅可以减少杀生、有助环境、同时还可以帮助促进身体健康，甚至做到延缓老化的迹象。

虽然如此，小编在这里还是要提醒大家，在决心成为素食者的时候，一定要做好资料搜集！另外，茹素拥有许多好处，但始终因人而异，若在进行素食的过程中出现这 4 个状况，理应立即询问专业意见或暂停素食。

状况 1

要是你本来就是一名有肠胃问题的病患，别在一开始的时候就食用全素，可以多吃食乳酪食品，以及多咨询专业的意见。

状况 2

有些营养难以从植物中摄取得到，如果你是一名孕妇、喂哺母乳的妈妈、老人或身体有疾病的病患，建议一定要额外补充营养，例如多维他命 B12、钙、锌以及铁等。

状况 3

刚开始加入素食的群众，别一开始就急着要全素，建议可以先维持一天一颗鸡蛋，饮用牛奶等帮助维持身体状态，不然会非常容易出现身体透支虚弱的问题，逐步逐步慢慢调整和适应为佳。

状况 4

如果在实行全素后，身体出现不良变化，例如脱发、指甲变差、容易生病等等症状，理应立即向医生求助，是否需要额外补充营养成分或暂停茹素。