文：阿宝 / 图：网络
随着科技进步，人人手上一部手机，不管是吃饭、逛街甚至聊天，人们的视线都离不开手机已经成为了现代社会形态。根据调查，全球有 71% 的人睡觉时候，习惯把手机放在伸手可取的位置才有安全感，若将年龄范围缩小到 18 至 29 岁之间，更是有高达 90% 的人习惯这样做，但这样做到底会不会对我们的健康造成伤害呢？
手机远离床边最好
别说你没有，因为我不信！很多人都习惯在睡觉前一定要在床上滑手机，困了就直接把手机放在床边甚至枕头底下倒头就睡，但其实这样做会让你更难“集中”进入睡眠。
将手机设置「飞行模式」
很多人疑惑，飞行模式不是搭飞机才要使用的吗？为什么睡觉使用可以帮助更专注睡眠？其实原因很简，手机在飞行模式的情况下，是不会收到任何电话和讯息，因此可以帮你更专注于睡眠，睡眠品质也会变得更好哦！
心理学家 Heather Silvestri 说
把手机放在床边会助长我们对手机的依赖感，同时我们也抵挡不了手机的诱惑，所以因此轻易导致我们长期熬夜、睡得不安稳甚至引发各种隐藏式疾病。
小编说：若不舍得将手机放到太远，睡前将手机设置成飞行模式，暂时阻隔外界干扰最好！
充电状态手机不可放在床边
有些人习惯在晚上睡觉的时候为手机进行充电，这样不是什么大问题，问题在于不可把充电中的手机放置在床边，这样容易引起电话发热甚至爆炸的危机！充电中的手机，也不建议大家一直拿在手中玩哦！
小编说：晚上在床上玩手机，要记得开灯哦！（其实睡前至少半小时不玩手机最佳）不然 3C 蓝光会对我们的视力造成伤害，此外蓝光还会抑制睡眠褪黑激素的产生，会扰乱你整完的睡眠周期哦！
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