文：兔美子 / 图：互联网
虽然金钱难寻，但健康更难获得。在生活上有很多看上去微不足道的小事，偏偏对我们的健康有很大的影响，特别是这8件「小事」，不妨对照一下，看看你占了几条？
1 久坐不动
这对于上班族来说是避不开的一件事。久坐会让血液变得粘稠，导致新陈代谢缓慢，毒素也难以被配出，同时我们的颈椎、腰椎、关节等，都会造成不同的损伤，虽然无法避免，那就多找机会站起来走动走动吧！
2 睡太多
睡眠少会损害健康，但睡多也未必好。每晚睡眠时间超过9小时的人患上心脏病风险比一般人高出41%，所以不要贪心，7-8个小时就已经足够。
3 长期依赖药物
服用治疗失眠、焦虑的药物也会缩短人的预期寿命，与服用这类药物的人相比，不服用药物的人死亡率会低5%。
4 压力过大
工作和生活的压力让人喘不过气，除了会让你不快乐，也会导致身体容易触发自由基的释放，自由基会破坏正常细胞的蛋白质和结构，加速人体衰老，所以就别和自己过不去了。
5 不吃早餐
经过漫长的睡眠时间，睡醒不吃早餐的话，胃酸会产生消化酶，长时间会导致体内的细胞分泌额粘液收到破坏，然后导致胃溃疡、胆结石等疾病发生。而且不吃早餐，头脑容易释放需要高热量的讯号，导致你吃进更多垃圾食品，长期如此会让肥胖、高血压、高血脂找上门。
6 晚餐吃太晚
不要把晚餐推太晚进食，除了会加重胆固醇的动脉壁上的累积，也会让动脉硬化，进而影响人的寿命，所以夜宵这件事也不应该是常态啊！
7 极少笑容
笑对人体健康其实很有好处，它能增强免疫系统功能、减轻压力，也是情感释放的通道，所以经常听人说，气到寿命短一点，是真真有影响的啊～
8 只爱吃红肉
红肉含有过多的饱和脂肪酸和胆固醇，要是长期摄入，会引起血脂超标，从而引发一系列的健康问题。除了红肉、加工食品、罐头也要减少摄取，才能利于健康。
8项减短寿命的小事，你中了几项？
0-2项：健康关键就是要持之以恒啊！
3-5项：稍微做些改变，就能活成你想象的自己！
6-8项：还不警惕起来？健康的人生多少钱都换不回的呀！
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