风格生活
生活 I 没有吃很咸还是水肿？因为你都吃进「隐藏版」含钠食物！
有人很懊恼自己吃得很清淡，却依然摆脱不了水肿身材？那是因为大家都认为重口味就是指盐巴、酱油、麻辣等这些食物。真相是，一些看起来不咸也不重口味的食物，里面含钠量一点也不低。
成人每日摄取的钠不宜超过 6 克盐，只有一匙布丁汤匙的份量，稍微一不小心就很容易超量了呢！像是以下这些常见食物，它们的含钠量就是非常隐藏式，你几乎以为它们是零含钠的呢。
2片白土司 = 1克盐
烘焙食品如面包、西点需要添加盐帮助发酵、延长保存，大部分含钠量不低。所以面包可不光只有热量高，就连钠含量也高，所以“发水面包”这种形容词是有迹可寻的，噗！
1杯即溶麦片 = 1克盐
麦片很健康是吧？谁会想到里头也有隐藏的钠成分啊！！购买前建议最好先看看标签，钠量以每 100 克不超过 300 毫克的较佳。
4片苏打饼 = 1克盐
香脆可口的苏打饼可以说是马来西亚人家家户户必备的充饥干粮，如果你一口气吃完一整包，钠的摄取量很容易就超标了啊！
1片维生素C泡腾片 = 1克盐
你没看错！伤风感冒都要补充的维生素C是含钠成分，如果你一天过量补充的话可能会造成肾结石。想要正确摄取维生素C还是要根据包装说明，不要自己跑去当医生乱吃一通。
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