文：阿宝 / 图：互联网
我国公共卫生 Public Health Malaysia 通过面子书专页分享美国一项研究，晚上开灯睡觉竟然会造成体重增加问题！大家是否突然知道自己瘦不下来的原因了呢！
晚上开灯睡觉带来的影响 「一」：降低免疫力
晚上关灯睡觉可以帮助大脑分泌褪黑色素，褪黑色素可以有助于抑制神经兴奋、降低血压、减缓心跳速度，让我们的心脏有足够的休息时间。但睡觉开灯的话，会抑制褪黑色素的生成，久而久之给健康带来影响，得不到充足的休眠时间，导致免疫力下降。
晚上开灯睡觉带来的影响 「二」：对视力不好
晚上开灯睡觉，会导致瞳孔得不到适当合足够的休息放松，光线会给眼睛带来刺激使神经线一直维持紧绷状态，容易对视力造成影响，严重甚至导致提升白内障及青光眼的风险。
晚上开灯睡觉带来的影响 「三」：降低睡眠质量
开灯睡觉身体会不自觉产生光压力，长时间在光线下睡觉会导致情绪不安，精神不佳，甚至甚至出现不能进入深层睡眠，导致引发失眠和神经衰弱的病况。
晚上开灯睡觉带来的影响 「四」：增加体重
美国研究表示，人体已经适应了白天的明亮和夜间黑暗的环境，所以在夜间开灯睡觉会让身体机能误以为还在白天，所以没有停止运作，导致在夜间改变激素水平、生理节律等，增加了肥胖等健康风险。
晚上开灯睡觉带来的影响 「五」：引起孩子性早熟
孩子在晚间开灯睡觉会影响身体发育情况，造成减少褪黑色素分泌，导致女孩体内卵泡雌性激素提前出线分泌，孩子的胸部会过早隆起等性器官也会提早发育。
#灯光柔和的小橘灯还不要紧，尽量放置在远离孩子的床边即可。
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