文：Sharon / 图：Pinterest
我们经常会认为说早餐要吃好的，可是你有没有想过，你认为好的，对身体来说并不是这么一回事啊！要吃对身体好的，而不是口腹的好。早餐的这些食物，如果你都有在吃，建议你减少次数吧！
油条
油条是油炸的食物啊！而且营养价值又低，太多油了，早餐吃那么油腻的食物就很容易产生恶心反胃的情况，也会影响一整天的精神哦！
快餐
我们不是经常会经过快餐店，想说外带一份汉堡加咖啡或者milo嘛？可是，其实汉堡当中的营养搭配是不均衡的。汉堡内的肉都是加工食品，再加上面包这淀粉类的食物，长期吃就会很容易发胖。
面包
虽然面包是国民早餐选择，可是白面包内的精致糖太高了，越松软的面包就有越多的油脂。如果你真的想要吃面包，建议你选择全麦面包。
椰浆饭
饭和椰浆加在一起就是胖啊！椰浆饭好吃，那是不争的事实，可是，如果你经常吃椰浆饭，很快就会变胖哦！真的一点都不骗你，再加上椰浆饭内的sambal，高油高盐，还是少吃为妙啦！
饼干
饼干还不是用面粉来烘焙吗？所以其实它还是属于高糖高脂高热量的食物，有时候一包饼干的热量，分分钟比米饭的热量来得高哦！
我们经常会认为说早餐要吃好的，可是你有没有想过，你认为好的，对身体来说并不是这么一回事啊！要吃对身体好的，而不是口腹的好。早餐的这些食物，如果你都有在吃，建议你减少次数吧！
油条
油条是油炸的食物啊！而且营养价值又低，太多油了，早餐吃那么油腻的食物就很容易产生恶心反胃的情况，也会影响一整天的精神哦！
快餐
我们不是经常会经过快餐店，想说外带一份汉堡加咖啡或者milo嘛？可是，其实汉堡当中的营养搭配是不均衡的。汉堡内的肉都是加工食品，再加上面包这淀粉类的食物，长期吃就会很容易发胖。
面包
虽然面包是国民早餐选择，可是白面包内的精致糖太高了，越松软的面包就有越多的油脂。如果你真的想要吃面包，建议你选择全麦面包。
椰浆饭
饭和椰浆加在一起就是胖啊！椰浆饭好吃，那是不争的事实，可是，如果你经常吃椰浆饭，很快就会变胖哦！真的一点都不骗你，再加上椰浆饭内的sambal，高油高盐，还是少吃为妙啦！
饼干
饼干还不是用面粉来烘焙吗？所以其实它还是属于高糖高脂高热量的食物，有时候一包饼干的热量，分分钟比米饭的热量来得高哦！
