生活 I 想当妈？那就要吃提升「好孕气」的5种食物！

可以和心爱的人孕育孩子是一件幸福的事，不过怀孕也不是想象中那么容易啊！备孕也要有合理的安排，饮食和生活都要恰当准备，才能提升成功率哦！（最重要还是心情愉快～）

含有丰富叶酸和维生素B的蔬菜就最适合备孕的女性了，除了可以改善女生排卵功能，也能提升男性的精子质量。像是菠菜、花椰菜、莴苣等，都是特别棒的选择！

你没看错！就是冰淇淋啊～根据研究说脱脂或低脂乳制品可以平衡人体性激素，也能改善排卵功能，所以备孕妈妈偶尔吃吃冰淇淋也是无碍的哦～ （当然不是叫你疯狂吃啦！）

经常进食精致食物会导致血糖升高，除了会致胖，原来对受孕也有降低的影响。不妨转换进食全麦食品，既能满足对碳水化合物的需求，也能平衡血糖，促进胰岛素的平衡，也能提升女性怀孕的可能哦！

多补充动物蛋白没问题，但对备孕的女性来说吃植物蛋白不仅可以降低患心脏病的概率，还能提升生育能力，所以补充豆类食物是很好的选择哦～

橄榄油中含有不饱和脂肪酸，可以平衡胰岛素敏感性，也避免孕前后发生炎症。因为炎症会干扰正常排卵、受孕或胚胎早期发育的影响。

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