生活 I 惊！每星期吃2次薯条容易早死？还有「这些」食物也减寿！

文：阿宝 / 图：互联网

日前，卫生部在社交媒体中发布指，研究显示每星期吃油炸薯条或薯饼 2- 3 次的人，更容易早死！原因是因为炸薯条重含有过高的油脂和盐分，会对人的心脏功能带来不良影响。

但其实除了薯条以外，煎炸类的食品大家都应该要少吃，或自己亲自动手，采用对身体有益处的橄榄油做菜或烘烤薯条等为佳。

与此同时，小编在这里也要和大家分享 5 种我们常见甚至常饮食的食物，原来都会对我们的健康带来影响，甚至会导致减寿的现象哦！

1.果汁

你以为每天喝一杯新鲜果汁很健康？美国一项研究显示，过量的果汁同样会增加早死的风险，因为新鲜果汁中的含糖量，竟然与汽水内的添加糖分别不大！为此，美国膳食指南咨询委员建议大家每天不应该摄取超过 236 毫升的果汁！

2.咖啡

许多人都习惯每天喝一杯咖啡来开启自己美好的一天，每天一杯当然没问题啦！但你要确保不可过量摄取咖啡因，因为这样会增加患上心脏病风险！来自南澳大学的营养研究人员表示，过量的咖啡因会对心血管运作、血压水平以及的心脏健康等造成不良的影响，因此建议大家每天的咖啡因都不要超过 140 毫克！

醋是我们日常中常见的调味品，适量的醋是可以帮助消除体内的多余细菌，起到保护身体的效用，但过量的醋则会腐蚀我们的皮组织，甚至还会软化我们的骨骼，加促身体老化状态，所以专家建议醋还是适量摄取就好！

4.珍珠奶茶

不用我说大家都知道珍珠奶茶的含糖量有多高吧！哈佛大学一项超过 30 年的长期研究发现，一个人每星期喝 6 杯含糖量的饮品，早死的机率会比正常人高出 6%！一杯全糖的珍珠奶茶含糖量将近约 18.5茶匙糖，即使半糖，你一杯饮料中都含有 9 茶匙糖啊……

5.蕃茄酱

吃薯条快餐的时候又岂能缺少番茄酱的点缀啊！而且番茄酱酸中带甜的滋味，真的很好吃啊！但正是因为为了好吃，蕃茄酱中都添加了大量的盐和糖分，另外还有防腐剂等，一汤匙的番茄酱就已经有 4 克糖分了，所以吃多了同样很容易患上心脏疾病、糖尿甚至促进老化等问题出现。