每天早上起来总是缺发生气？其中最大的原因是因为昨夜晚睡，此外很大可能是因为你起床后，做了这 5 件事情，所以才会让你觉得全天无动力，失去元气！
1.醒来就看手机
手机总是有「能力」让你在睁开眼睛的瞬间，就想要将它捧在手心。小编自己也承认，每天睡醒的第一件事就是先滑滑看手机，看有没有讯息，浏览面子书看有什么精彩消息，结果就是这样就让我们消耗了快要半小时的时间。
因此，本来调 7.30 起床，让自己可以有更充足的时间，滑个手机后可能就只剩下半小时的时间，让你去整理自己和快速吃个早餐了！
每天如此匆忙的出门，脑袋都还没有从醒过来正式运作，就已经来到办公室，让脑袋瞬间陷入烦乱和压力的状态， 试问又怎么可能可以让自己处于活力状态中呢！
2.按下闹钟，让自己多睡 5 分钟
很多人都有这个习惯，7.30 闹钟准时响起了，可是人们总是习惯「安慰」自己，可以多睡 5 分钟。但其实这五分钟会让你直接沉睡，醒过来的时候又是半小时，甚至是一小时后的事情了，因此你还是要急急忙忙的出门，与「醒来就看手机」的后果是一样的。
3. 空着肚子洗热水澡
早上起来洗澡是许多人的习惯，但你可知道早上起来没吃早餐，就先洗热水澡，反而会影响脑部供血的情况，严重可能还会导致脑部缺氧的情况。此外，也不建议吃完早餐立刻洗澡，这样会影响胃部消化，不利健康哦！因此，建议大家可以在吃完早餐后休息约半小时再洗澡，采用温水的温度洗澡为佳，毕竟热水会让身体处于放松的状态，会让人更想睡觉哦！
4.早上闹情绪
早上起床后闹情绪就是我们俗称的「起床气」，小编建议早上容易闹情绪的人，可以先不急着下床整理自己，先给自己10分钟的时间，闭上眼睛精心冥想，调整呼吸，这样可以帮助舒缓情绪和缓解烦躁的心情。
5. 垃圾食品
早餐是一天中最重要的一餐，所以不建议大家一起闯就选择太重口味的食物或快餐等，早上的饮食应爱以清淡为主，可以选择较为有营养的食物，比如燕麦、牛奶面包、蔬果或粥类等等。皆因长期进食垃圾食品作为早餐，会影响情绪同时还会轻易导致身体发胖，抑制其他营养吸收的问题出现。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
《夫妻的世界》你追了吗？
