生活 I 年纪轻轻得风湿？都是这两个习惯害的！

文：兔美子 / 图：互联网

得风湿的人越来越年轻，一般上会诱发风湿病的都是以下这两个习惯：

1 摄取太多脂肪性食物

年轻人现在都喜欢吃一些「网红食物」、无肉不欢、垃圾食品等，其实这些都会让人摄取过多的动物脂肪，这都会加重风湿病的患病概率。因为动物脂肪容易导致关节炎出现的物质，所以都是诱发风湿的主因。

2 不良的生活习惯

一般上雨季的时候，因为空气湿度大，这会让风湿性关节痛会更明显。热天经常开空调、冷天不注意保暖，让寒气入侵都会导致关节问题，这也是为什么越来越多上班族容易出现关节酸痛的原因。所以妈妈说早点洗澡也是有原因的啊～

预防风湿的方法：

1 早诊断早治疗

如果已经酸痛至影响日常生活，一定要找医生诊断和治疗，才能阻止风湿病痛发展。

2 加强锻炼

适当的运动可以增强身体素质，也能提高身体对疾病的抵御能力，而且稍微减轻体重也能缓解关节的压力。

3 远离风寒

如果身处较冷的环境，像是办公室的低温，不妨加一件披肩或外套，出门记得带伞方式身体遭受领域，给关节部位做好保暖工作也会有帮助。

4 摄取适量的含钙食品

比如牛奶、芝麻、深色蔬菜等，都能加强骨骼，也能让体内寒气减少，而且少吃冷冻食物也是有所帮助。