生活 I 子宫最爱这8种食物，有吃有滋补啊！

文：方方 / 图：Unsplash

很多人都会花心思在外在保养上，其实你的内在只要够健康，你的气色一定不会差到哪里！

「女生不补很容易老」，这句话一点都没错！特别是每个月都被经痛困扰，和身子虚弱类型就更应该要把子宫照顾好，除了可以舒缓经痛，皮肤也会变得有光泽，身材也不会那么容易走样呢！

1 黑豆

黑豆有「豆中之王」的名称，那是因为黑豆里有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，可以利于活血、祛风、解毒等功效。

2 海带

海带属于海藻类植物，含有钙、铁等矿物质，可以降低肿瘤的危机，而且还能减轻便秘问题。

3 三文鱼

含有丰富的Omega 3 脂肪，除了有助于滋补子宫，对于备孕中的女性也有很大的帮助。

4 黑糖 

黑糖是温补食物，可以做到活血散瘀、缓和经痛、驱寒等效果，所以经期间乖乖喝点热的黑糖姜茶吧～

5 小米

不妨将小米放进日常餐点里，小米具有补肾气、护腰膝的功效，偶尔熬粥吃也是很棒的选择。

6 牛油果

牛油果营养价值高，能够有效提高和平稳子宫分泌雌性激素，这样卵巢才会更健康。

7 银耳 

银耳滋阴补肾外，还有活血、润肠通便的功效，特备是针对月经不调、便秘困扰、宫寒症的人，不妨多吃。

8 姜

子宫最怕的就是寒，有句话就是子宫一寒百病生，而姜性温，有温暖子宫的作用。