生活 I 嘴巴总是“生白点”？多吃鸡蛋和牛奶可以帮助修复！

口疮又被我们称之为“白点”，是口腔常见的问题之一，虽然不是什么大病症状，但却相当让人感觉不适，并且不管吃什么都会食之无味，非常痛苦啊！除了自己不小心咬破以外，“生白点”最主要的因素之一，就是缺乏维他命 B2！

其实在一般的饮食中，想要摄取足够的维他命 B2 并不难！其中牛奶、芝士、鸡蛋以及蔬菜中含含有维他命 B2，只要均衡饮食，就能够满足身体所需。

我们身体中维他命 B2 的储存是有限的，所以需要每天从饮食中补充养分。另外要注意的是，含有维它命 B2 的食材千万不要过度浸泡清洗或暴晒，因为这样都会导致食材中的维他命 B2 流失。

抽烟、喝酒喝熬夜都是让身体大量消耗及流失维他命 B2 的主要因素，同时都大大提升了口腔“生白点”的机会，所以若不想被“生白点”折磨，建议要做好和维持良好的生活习惯！

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