文:Sharon / 图:Pinterest

瘦身的人最困扰的事情就是没办法清肠啊!只要把肠子清干净,那瘦身之路就简单不少了!

1. 山药
山药最近很红哦!山药的好处除了可以促进消化的功能之外,还能减少皮下脂肪的堆积,增强你的免疫系统。

2. 地瓜
地瓜是很多女生在减肥时候所喜欢吃的食物。主要的原因是它所含的纤维质松软易消化,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。

3. 海带
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能够形成凝胶状物质,能够排除毒素物质,防止便秘的状况发生。

4. 绿豆
绿豆可以解毒,天气热的时候可以喝一碗绿豆汤,帮助消除体内的热气,促进身体的正常代谢。不过,女生在生理期不建议喝绿豆哦!

5. 莲藕
莲藕有利于排尿,促进体内的废物快速被排出,净化血液。

6. 薏米
薏米地利尿功效是大家所知道的,此外,薏米还能促进血液的循环,帮助水分代谢。很多水肿型肥胖的女生都是靠着薏米来消肿的哦!