文：Sharon / 图：Pinterest

瘦身的人最困扰的事情就是没办法清肠啊！只要把肠子清干净，那瘦身之路就简单不少了！

1. 山药
山药最近很红哦！山药的好处除了可以促进消化的功能之外，还能减少皮下脂肪的堆积，增强你的免疫系统。

2. 地瓜
地瓜是很多女生在减肥时候所喜欢吃的食物。主要的原因是它所含的纤维质松软易消化，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便。

3. 海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能够形成凝胶状物质，能够排除毒素物质，防止便秘的状况发生。

4. 绿豆
绿豆可以解毒，天气热的时候可以喝一碗绿豆汤，帮助消除体内的热气，促进身体的正常代谢。不过，女生在生理期不建议喝绿豆哦！

5. 莲藕
莲藕有利于排尿，促进体内的废物快速被排出，净化血液。

6. 薏米
薏米地利尿功效是大家所知道的，此外，薏米还能促进血液的循环，帮助水分代谢。很多水肿型肥胖的女生都是靠着薏米来消肿的哦！