生活 I 反复打嗝很受困扰？教你 5 个止嗝方法！

文：阿宝 / 图：互联网

大家应该都有试过反复打嗝不停的问题，明明已经听长辈说喝水，但还是对止嗝没有多大的用处？究竟打嗝不停应该要怎么办才好？

首先来了解打嗝不停的原因！

打嗝是一种真诚过蚶打嗝生理反应，吃太快、太饱、喝太多碳酸饮料、甚至吃到太热或太冷的食物，都会导致胀气，然后出现打嗝的情况。

此外，当情绪紧张、焦虑或消化道疾病等，打嗝都会成为症状之一哦！

现在就教你 5 个实用止嗝的方法！

1.憋气

吸气后，憋气约10秒，在慢慢吐气，持续3-4次就可以了。

2.双膝弯曲靠胸

坐在床上，将膝盖弯曲至胸前，然后利用双手抱着双膝持续两分钟，过程中身体可以微微向前倾斜，并用膝盖轻轻地压住胸口。

3.吃一点醋

这个宝编亲身体验过！打嗝不止的时候，吃几滴醋，可以有效止嗝，因为强烈的酸味，会占用神经感觉，帮助停止打嗝相关神经讯息传递。

4.连续慢慢的喝水

打嗝不止的时候不要急着灌水，试着慢慢小口小口的喝水，期间不呼吸，重复吞咽动作，能够扰乱引起打嗝的神经。

5.柠檬片

将一小片的柠檬片清洗干净后，含进嘴巴里，然后像吃糖果一样吸吮，与醋同样的道理，可以有效停止打嗝。