文：Sharon / 图：Pinterest


有没有想过，其实你在什么时间点吃东西都会影响你的身体哦！看准时间吃就可以避免肥胖的可能性，不妨试试看嘛！


7：30am-9am
其实早餐应该要在早上七点吃会比较好，能够稳定身体的新陈代谢，帮助减肥。吃东西千万别匆忙，否则会加重肠胃的损伤，同时影响身体的新陈代谢。





4pm-5pm
通常大家下班的时间都是大概6pm，下班前的一个小时都会比较嘴馋，然后会经常吃一些高热量的食物，久而久之就会开始变胖咯。如果你觉得饥饿，或许可以尝试一下喝水，帮助加快血液循环，也能让皮肤变得水当当。有时候并不是真的饿，而是你嘴馋而已啦。


8-9pm
睡觉前的3个小时最好就不要再吃东西啦！因为这段时间吃东西的话，就会加重肠胃的负担，同事影响食物的消化，新陈代谢就会相对缓慢哦！