文:Sharon / 图:Pinterest


你看看别人的腰是腰,臀是臀,你的呢?别再吃薯片了,放下。为了健康,为了身段,瘦着多好看啊!


1. 总是把体重数字当成是最重要的事情,这样很容易会过度节食而有反效果。

2. 减肥并不能完全不吃,新陈代谢若是变慢了,减肥就无效了。

3. 饮食不均衡或是偏食很容易导致身体缺乏营养,严重的话还会生病哦!

4. 睡觉很重要!睡眠不足容易感到饥饿,荷尔蒙功能会受到影响,容易囤积脂肪。

5. 运动不正确,单靠一种运动是没有办法成功减肥,有痒和无氧运动交叉做,这样才能事半功倍。




6. 运动强度不够是没有办法燃烧到脂肪的,赶快来动一动吧!

7. 压力大,会吃更多,吃得多,压力又更大~这是恶性循环啊!

8. 经常吃外面的食物,不健康又肥腻,还是自己煮比较好啦~

9. 不吃早餐的人不只会变笨,还会变胖哦!

10. 健康食物吃得巧吃得好就好,别以为健康食品多吃也不会胖,那是骗人的好吗?