生活 I 不爱喝白开水却想戒掉饮料？你还有这4种有味好喝之选

1：柠檬水 柠檬水本身就不少好处，光是维生素C的美白功效会让很多人将它视为日常饮料之一。据说柠檬水还有助抗氧化，反正就是对美容好处多多。温馨提醒，一颗柠檬汁最好用上1000ml的开水稀释，这样喝比较不伤胃，酸酸的“白开水”多少能提高你喝水的意愿了吧！

2：蜂蜜水 不爱酸？那么你应该抗拒不了甜吧？2汤匙蜂蜜加上1000ml的开水稀释，不仅让白开水带着微甜，还能润肠、润肺的功效，有便秘困扰的人很建议喝。只不过蜂蜜含糖量不低，不要贪心分量，一天两汤匙就刚刚好。另外还有注意蜂蜜不能用过热的水来泡，这会让营养价值流失。

3：红豆OR黑豆水 如果时间允许可以买红豆和黑豆炒过让里面水分蒸发，方便保存起来之后每次抓一把加入开水就能焖成红豆或黑豆水。时间不允许的话，只好买红豆或黑豆粉来泡水，同样有利尿帮助消除水肿的效果，唯一要注意的是基本买无糖或低糖口味。

4：蔬果排毒水 你一定看过有人把新鲜水果切片放在水壶里制造蔬果排毒水，这样能添加水的风味，让水散发出淡淡的果香。这个补水方式能微量吸收到水果裡的营养，千万不要当时喝了就等于有吃水果的观念。

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