生活 I 不想整理家里、不想处理工作… 4招治好你的「拖延症」！

「拖延症」似乎是不少人的终极敌人，实际上想要拖延「难以处理」的工作，也不过是人之常情，在心理层面而言更是有回避痛苦的作用，但不是每次的逃避都有很用，该做出决定的还是要做！就用以下四个对策，来解决你的人生、工作上的大小事吧！

会让人产生「拖延」的心态，大部分都因为眼前的事情实在是太棘手，有复杂，感觉一碰上事情就会变得更糟糕，一发不可收拾。但其实就是内心不安和害怕麻烦在作祟，幸好这个时间上还是有良策可以解决的你「拖延症」晚期，大家慢慢地动起来吧！

// 将事情当作牛排，切小块后再吃 //

大量的工作就像眼前一块无法开吃的大牛排，你必须实现分解才能有办法进食。聪明的你，当然知道牛排要切成多大的size 才能容易放进嘴里。所以，看见牛排时，先看好下刀的位置，急着先吃的部位，整件事情就变得容易处理啦～

// 用固定时间完成重要工作 //

一般有拖延症的人也不是不勤力，但却容易在时间空隙里怠惰，所以在正式上班后就设定15-30分钟的时间，立刻先处理最繁重的工作，无论是报告、营业流程还是企划书，就让自己全身关注先-做-好，大概就是一种点苦后甜的概念，其实是很work 的！

// 实在懒到不行，那就打扫5分钟就好//

回看家里的凌乱画面，真的是不堪入目是吧？但又拖延症发作，那怎么办？那就告诉自己做「5分钟」就好，不过这5分钟必须锁定一个位置，这样一来你的心里就会觉得轻松又愉悦，要是没那么疲倦，那就锁定15分钟，一直给自己设定轻松的行动时间，那样执行力会更有效！

// 从简单的事情做起 //

有句话是这么说，懒惰的人总是会找出好办法，打扫也一样，你除了可以限定短时间内打造，也能降低目标的难度，可以是一张桌子、一个厕所、或是只专注扫地就好，不要三心两意就能为家里的某一处做出改变。收拾好了一个地方，你自然就会出现「明天再来」的念头。

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