白天工作打瞌睡，晚上该睡觉时又睡不着？不论你是上班族还是学生，一定都有过这个经历！造成失眠的原因有很多，但是解决的方法其实很简单！
1. 少喝茶、咖啡类饮品
咖啡 / 茶里都有咖啡因，喝了能让人提神、保持清醒。如果你本身已经是个睡眠品质不好的人，偏偏平时又无咖啡因不欢…听话啦，少喝一杯咖啡，能换来多睡几个小时啊～
2. 把公事留回办公室，还脑袋休息时间
白天都在动用脑力，那下班后理应是它的休息时间了~所以别把工作烦恼带回家，把公事留在办公室，晚上安心休息吧。
3. 调整作息，别养成日夜颠倒的习惯
除了身不由己的人，剩下的都是故意的。虽然觉得白天的时间都已经不是自己的了，想在晚上找回点属于自己的时间想法也没错...…但你要知道，日夜颠倒久了会造成身体荷尔蒙失调，久了还会变成惯性失眠！而且，你前一晚所熬的夜，可是需要在隔天还债的啊！所以，是时候调整下你的活动时间咯~
4. 睡前听些安眠曲，或是进行一些消耗体力的活动
睡觉前，可以听些节奏比较缓慢的歌曲，这样能帮助活跃的脑袋慢慢进入睡眠状态，有助于尽快入睡。如果你躺在床上 20 分钟依然无法入睡，那不妨起身做些家务或运动，直到有睡意再回到床上。
5. 购买一张蝉联了29年香港销量冠军的海马牌床褥！
一张好的床褥，不仅能让你睡得好，还能保证你身心愉快、身体健康～更何况这款床褥还是由“阿姐”汪明荃代言的咧～
海马牌床褥自1987年在香港成立，并成功研制独家绵发泡技术配方，将高技术、高品质绵应用于床垫和枕头的生产工艺上。三十年来，海马牌床褥为顾客研制高品质产品，从事床褥、枕头、床上用品、沙发及各式家具生产、批发及零售，业务遍布香港、澳门、中国内地、新加坡、加拿大、英国、澳洲、马来西亚等世界各地。
▼早前,海马牌床褥在越南的新生产基地正式进入全面投产。 海马牌床褥公司主席邬友正先生携夫人翁嘉穗女士、以及越南海防经济发展局局长，亲临新生产基地剪彩开幕式,共同见证厂房进入全面投产的重要时刻。
海马牌床褥于中国设有生产基地，为扩充生产线以迎接日渐扩大的中国及全球市场，2015年海马集团斥资过亿港元于越南海防VSIP购地设厂，兴建全新的生产基地。新厂房引进不少最新生产机器，包括海马集团自家研制的发绵机，其运输带长度越过150米以上，令生产力及产品质量大幅提升，以满足大众对高品质产品的需求，以及面对未来更大的市场需要。
海马牌马来西亚全线货品现以惊喜价发售。了解更多产品资讯及推广，赶快登入海马牌马来西亚官方网站 www.seahorse.com.my 或扫描二维码关注海马牌马来西亚微信官方帐号！
1. 少喝茶、咖啡类饮品
咖啡 / 茶里都有咖啡因，喝了能让人提神、保持清醒。如果你本身已经是个睡眠品质不好的人，偏偏平时又无咖啡因不欢…听话啦，少喝一杯咖啡，能换来多睡几个小时啊～
2. 把公事留回办公室，还脑袋休息时间
白天都在动用脑力，那下班后理应是它的休息时间了~所以别把工作烦恼带回家，把公事留在办公室，晚上安心休息吧。
3. 调整作息，别养成日夜颠倒的习惯
除了身不由己的人，剩下的都是故意的。虽然觉得白天的时间都已经不是自己的了，想在晚上找回点属于自己的时间想法也没错...…但你要知道，日夜颠倒久了会造成身体荷尔蒙失调，久了还会变成惯性失眠！而且，你前一晚所熬的夜，可是需要在隔天还债的啊！所以，是时候调整下你的活动时间咯~
4. 睡前听些安眠曲，或是进行一些消耗体力的活动
睡觉前，可以听些节奏比较缓慢的歌曲，这样能帮助活跃的脑袋慢慢进入睡眠状态，有助于尽快入睡。如果你躺在床上 20 分钟依然无法入睡，那不妨起身做些家务或运动，直到有睡意再回到床上。
5. 购买一张蝉联了29年香港销量冠军的海马牌床褥！
一张好的床褥，不仅能让你睡得好，还能保证你身心愉快、身体健康～更何况这款床褥还是由“阿姐”汪明荃代言的咧～
海马牌床褥自1987年在香港成立，并成功研制独家绵发泡技术配方，将高技术、高品质绵应用于床垫和枕头的生产工艺上。三十年来，海马牌床褥为顾客研制高品质产品，从事床褥、枕头、床上用品、沙发及各式家具生产、批发及零售，业务遍布香港、澳门、中国内地、新加坡、加拿大、英国、澳洲、马来西亚等世界各地。
▼早前,海马牌床褥在越南的新生产基地正式进入全面投产。 海马牌床褥公司主席邬友正先生携夫人翁嘉穗女士、以及越南海防经济发展局局长，亲临新生产基地剪彩开幕式,共同见证厂房进入全面投产的重要时刻。
海马牌床褥于中国设有生产基地，为扩充生产线以迎接日渐扩大的中国及全球市场，2015年海马集团斥资过亿港元于越南海防VSIP购地设厂，兴建全新的生产基地。新厂房引进不少最新生产机器，包括海马集团自家研制的发绵机，其运输带长度越过150米以上，令生产力及产品质量大幅提升，以满足大众对高品质产品的需求，以及面对未来更大的市场需要。
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