文:精致小猪 / 图:互联网、Pinterest
癌症越来越年轻化,有些人虽然没有遗传的高危因素也不幸被癌症盯上。大数据显示,癌症年轻化主要跟现代人生活坏习惯脱不了关系,就算家族没有遗传也会因坏习惯长年累积而导致细胞病变。以下这些出事的坏习惯请自测,及早改变免得健康亮红灯才来后悔,毕竟有健康才有人生。
1:不运动
适当的运动说起来很简单,但要坚持下来却很难。专业医生皆认为,肿瘤预防是可以做到,但需要长期坚持,其中一个就是规律和适当运动。每星期坚持3次30分钟有氧运动,就是防癌最经济实惠的方法。
2:熬夜
坦白说熬夜跟癌症没有直接关系,但长期熬夜会加大致癌风险。因为熬夜会影响人体内分泌水平,影响细胞的分裂,细胞突变后,患癌风险自然就会提高。虽说越夜越美丽,但失去健康的话再多美丽你也看不到了。
3:少吃蔬果
现代人大鱼大肉不需要等过节,平时也是吃到很丰盛的美食,同时摄取蔬果的量也变少了。蔬果含有大量膳食纤维,促进肠道蠕动带走有害物质,不吃蔬菜水果,容易增加患结肠癌的风险。
4:爱喝手摇含糖饮料
人手一杯的手摇饮料,大多都含有的「高果糖玉米糖糖浆」,主要是甜度更高、成本更低的糖份型态。摄取过量高果糖糖浆已被认为是增加肥胖、糖尿病、代谢症候群的风险因子之一,最严重的会引发大肠癌风险。
5:老是憋大便
现代人忙起来都会忍是忍尿,经常有这样的行为就会出事。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
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Eugein
Wed Sep 21 2022
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