健康 I 10月乳癌醒觉，爱护乳房你要知道7个NO！

随着乳腺癌发生率呈急剧上升趋势，并且发病年龄日益年轻化，乳腺癌已经成为威胁女性健康的头号杀手。趁着10月粉红丝带乳癌醒觉月，让我们一起来学习下爱护自己的乳房，从自查开始外生活上有些细节别大意。

❌NO强力挤压

乳房容易造成软组织挫伤，造成疼痛和下垂，避免强力挤压要注意的日常事项是睡姿。尽量不要长时间向一个放心侧卧，以仰卧为佳。

❌NO穿不适合的胸罩

适合自己的胸罩不能有压抑感，选择能复盖住乳房所有外沿的型号为宜。胸罩肩带不宜太松或太紧，舒服能承托到为佳。还有不穿胸罩也不行，容易让乳房下垂且容易受到外部损伤。

❌NO洗澡太冷或太热的水

过冷或过热的水温会刺激到乳房周围微血管密布，长期下会使到乳房软组织松弛，弹性不再。

❌NO吸烟和喝酒

尼古丁和酒精对身体有多大伤害这点无需多说。吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

❌NO过度节食

10个女性9个都在说瘦身减肥，节食方法错了受影响的肯定是乳房的脂肪。很多靠节食瘦下来的女性乳房也变得干瘪无形，要知道乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

❌NO不清洁乳房

洗澡时要认真清洁乳房和乳头，因为女性的乳头会产生分泌物，长期不清洁会导致炎症或皮肤病的问题。

❌NO长期使用丰胸产品

丰胸产品包括丰胸膏、丰胸饮料、丰胸药丸等都含有较多雌性激素的物质，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。

乳癌常识：预防有手法

预防乳癌其中最好的方法就是自测，把乳房当成一个时钟，顺时钟这样移动，按照一定的位置进行触摸。如果触摸到硬块，把硬块大小及位置记录下（比如左胸1点钟方向）。一个月后再自测一次看看是否有变化，如果有变化那么肿瘤性的机会并不大，如果同样位置变大甚至觉得疼痛就赶紧到医院进行检查。

相关阅读：健康 I 乳癌越来越年轻化！12颗柠檬图教你判断乳癌前兆

+++++++++++++++++++++++++++++++++++