健康I 潜完水不能立刻上飞机？水肺潜水后绝对不要做这5件事！

文：兔美子/ 图：互联网

无论是潜水新手还是潜水老手，完成一次潜水后，不是回到船上、岸上后，一切就结束了，其实有不少活动都应该避免，包括乘搭飞机、全身按摩、泡热水澡等，都会对我们的心肺带来健康影响哦！

1 潜水后不建议立刻乘搭飞机

基本上有潜水过的人都知道潜水后都不会安排短时间内乘搭飞机，但是潜水初哥可能不了解，就会安排航班和潜水时间太靠近。像无减压潜水，至少12小时；每天多次潜水的话至少相隔18个小时；若是阶段减压潜水的话，至少要24小时，如果真的安排了飞行就应该取消潜水形成，争取、延长自己在地面的时间。这都是为了预防「减压病」。

知多点：减压病俗称沉箱病，其发生在潜水过程中，因为外界的压力增加，会增加气体在血液中的溶解绿，呈现过饱和的状态。在结束浮潜向上爬行的过程，气体会从血液中解离，如果太快乘搭飞机的话，在高空中出现气压偏差，体内血液的氮气还没充分释放的话，就会形成较大的气泡在血液中流动，严重的话还会导致死亡。

2 潜水后避免登山

有些运动狂热者想着潜水结束后，就想安排更多的活动，其中包括到海拔比较高的地方，别想着高度如果没有飞机那么高就不用担心，但是即使到比飞机还低的1800-2400米海拔，这环境压力也是也不低，所以是非常冒险的，为了避免引发减压病还是留在平地休息会更安全。

3 潜水后避免深层组织按摩

感觉自己潜水后全身酸痛，就想来个大大力的按摩？如果是温和的放松按摩当然没有太大的问题，但就不要贪心、图大力的深层按组织按摩。怕引起血液中的气泡形成，而且按摩时的疼痛可能会让患者混淆减压病发生的症状，导致延迟就医，最好还是12个小时后才进行按摩。

4 潜水后避免泡进热水里

虽然泡进热水浴里或是热水澡都让人感到舒爽，但是热水会增加你的血液循环，就有增加气泡形成的机会，所以建议潜水用常温或是稍暖的水洗澡即可，尽量等12个小时后才泡热水澡。

5 潜水后避免大量喝酒

潜水后的身体需要一段时间排出体内的氮气，如果过量喝酒的话会导致身体脱水，增加减压病发生的风险，也会增加诊断的难度，所以不要贪图一时的爽快在潜水后喝酒，而是应该多补充水分才对。