Tips | 男生一定要懂！8 大“杀精行为” 别亲手杀死你的子孙

文：大块脸

全球男性“精子浓度”正急速衰退！

据《Human Reproduction Update》研究显示，全球男性平均精虫数量从1973年代1.01亿/毫升，下滑至2018年的4千9百万/毫升，精子总量减少约60%！

近日，马来西亚统计局发布《2023年马来西亚生命统计》，2022年大马总生育率是50年来的最低水平；我国15岁至49岁女性生育率从2021年的1.7人下滑至1.6人，华裔出生率最低，为0.8名孩子。

生育不只是女性的问题，男性精子浓度也是关键之一，医生认为日常作息、饮食习惯将直接影响，这8大“杀精行为”献给每一位男性，为了自身健康，也为了后代着想：

长时间坐着导致男性的睾丸受压迫，影响血液循环，建议大家多做运动，以增加精子浓度。

男性翘脚、长期穿紧身裤，导致睾丸局部温度升高，失去自我伸缩的调整能力，继而引发出现畸形精子的问题。

香烟里的尼古丁，除了降低男性体内的性激素之外，还导致精子变形和DNA损伤。

长期喝酒会导致70%的精子发育不良、失去活力，长期喝酒男性不孕率，是正常男性的三倍。

多个研究报告显示，熬夜、不规律睡眠损耗精血，将影响男性性能力，导致精子质量变差。

长时间温度过高，这将导致睾丸产精功能下降；若要泡温泉、桑拿建议不超过30分钟。

肥胖者大多有内分泌紊乱问题，性激素代谢变化将影响精子数量减少、质量变差。

特定药物如化疗、抗抑郁、镇定剂、降血压等药物可能影响生殖能力，服用者若有生育计划，应该提前和医生商讨是否要换药。

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