知多点I 搭红眼班机好省钱却好痛苦？5个休息秘诀让你下机精神满满！

文：兔美子 /图：互联网

不少人会因为红眼班机价格实惠，或是可以省下时间，一抵达就可以开始旅行的关系而选择深夜航班，虽然如此，这样违反生理时钟，加上机舱压力下，的确会让人深感不适。有些人无论如何都能入眠，但也有部分人和小编一样怎样都难眠，这时候就需要以下一些舒压小贴士，至少能休息到一半的时间也好！

什么是红眼班机？

红眼班机（red-eye flight）指的是深夜或凌晨时段（2200-700），并在第二日抵达目的地的航班，这类航班多数少于正常的8小时睡眠需求。原来红眼班机早在1959年在美国就出现，因为下飞机的时候乘客大多数睡眠不足，眼睛都会红得像兔子一样，所以有了红眼班机的名称。

大多数人红眼班机价格都较为实惠，但需要面对的可能是欠佳的飞行时间，所以出发前需要预算好抵达后的住宿、交通安排，因为太早或太晚的话，都比较容易造成问题，所以省钱这件事也是见仁见智。不过，若是自西向东的飞航，却能在度过一夜后，抵达更早的时区，可以直接展开一整天的活动。

无论是为了工作还是旅游的人，一下飞机绝对是有东西要忙，所以活得充足的精神是在机上最重要的功课，用这5个小贴士，让你的飞行旅程再完美一点。

人进入睡眠的时候，身体的新陈代谢会减缓，体温也会有逐渐下降的趋势，再害怕热都好都会被机上的气温影响，所以带好一件外套或是舒适的长袖服装长裤，登机前换上，可以帮助入眠而不会被冷醒。

例如刷牙、洗脸、看书、听音乐等，这些可以在进入候机室后开始执行，例如换衣服、换袜子、洗脸、刷牙等，让自己越接近睡眠状态约有帮助。而且不用害羞在厕所刷牙卸妆这些事，你会发现和你一样的人多的是。还有就是把握昏昏欲睡的机会，困了累了先睡，不要拖拖拉拉过了想睡的契机。

虽然说买便宜机票是重点，但是可以的话就多加一点小钱，将位置选在远离厕所、飞机引擎的位置，安静一点的区域可以让你更好休息，一下飞机也不会睡不饱还情绪暴躁，旅途一开始就开了个糟糕的头，还不如花点小钱解决。喜欢靠边的人就选窗户位置、容易想上厕所的就选路道旁的座位。

如果一般白天或是飞行时间较短的航班就不需要，但对于红眼班机，这些小东西绝对能用上，尤其是有小孩在附近的话，这些都是阻挡噪音的好帮手。另外，红眼班机会迎来白天，所以太阳升起的时候，光线也会影响休息，如果遇到没有把遮阳板拉下的人，你的眼罩就能帮你一把。

有些人会因为出游而感到异常兴奋，饮料零食都先吃先喝再说，但这些行为都会让你难进入休息之外，尤其是酒精会导致身体缺水，这些干扰会让你想要小歇一会儿都难做到。建议多补充清水，适当小口饮用，大量喝也容易想一直上厕所，主要维持口腔水润即可。

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