健康 I 夜间总是腿抽筋还痛到不行，除了缺钙还有这3个病因

文：兔美子 /图：互联网

为什么会发生抽筋？

抽筋的学名是肌肉痉挛，简单来说就是肌肉突然不自主的强制收缩，我们会感受到肌肉僵硬、疼痛还难动弹。抽筋会在任何静态的情况下发生，无论是静坐还是睡眠期间。

常见导致抽筋的原因

最常见导致抽筋原因包括长时间运动、局部血液循环不良、水分和盐分流失、环境温度变化、情绪过度紧张、钙镁等矿物质不足等都是导致大多数人抽筋的因素。

抽筋竟然也是重病警告？

大多数人都不会想到抽筋背后可能也是重病警讯，认为只要多补充钙质、晒晒太阳或是伸展运动就能改善，但如果夜晚的抽筋频率增高，就要留心这3种病症。

1 心脏病

心脏是提供血的器官，当心脏瓣膜如果供血不足就代表体内血液循环不畅，不流畅的血液累计到一定的浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。其中脚是距离心脏最远的，加上夜间活动量变少，更容易导致腿部肌肉缺血引起抽筋。

2 糖尿病

有研究认为，腿频密抽筋也属糖尿病的早期症状，因为体内的高血糖会造成周边神经病变，导致神经传导会不正常的放电、收缩，所以容易引起抽筋和疼痛。

3 呼吸系统问题

根据研究发现，容易抽筋的人都会有睡眠窒息症的问题（也称睡眠呼吸中止症），因为当呼吸中止，我们的身体会自然出现抽搐打断睡眠，目的是提醒身体要呼吸。