【抗疫在家】I 7个更爱自己的挑战，让自己在疫情结束后更强壮！

文：YY / 图：Unsplash

因为疫情在家的关系，或多或少心情都有了影响，意志力和行动力都削减了不少。但要是换个角度想，这也是个审视过去的好机会。或许年头你没开始注重自己的生活品质和健康，但现在的你可以对自己多付出一点关心，趁着机会尝试这些健康挑战，让自己身心灵在MCO这段时间变得更加强壮吧！

1 尝试一次瑜伽训练

会建议瑜伽的原因是想要你的心沉静下来，太多人对于缓慢的瑜伽毫无兴趣，那是因为耐心实在不够。既然现在少了上班的通勤时间，就挪半小时来训练自己的耐心，并安抚自己的心灵吧！

2 养成健康的饮食习惯

平日三餐在外，有的时候也不知道食物的做法和来源，多吃也未必有益。但是现在减少出外，一直点外卖也不是办法（荷包也很伤），试着为自己准备简单健康的食物，除了解锁新技能，其实也是为自己的健康把关。
 

3 养成8小时睡眠时间

除非你没想要改变，或是面临失眠（或身不由己的妈妈爸爸）要不然睡满7-8个小时绝对是你可以做到的，因为小编身边太多人平时就嚷着要改变，没想到到MCO后就变本加厉。减少追剧、不睡午觉、避免太迟饮用咖啡饮，做运动等，都是可以让睡眠素质变好的方法，趁现在养成好习惯吧！

4 习惯运动

不得不说，人到了一定的年纪已经不像多年前一样，半夜乱吃睡醒也不见水肿。年纪增长新陈代谢变慢，要立即瘦下来也不见得是容易的事，想要维持身型就必须每天适量锻炼。给这些日子以来都有在实行运动的你们一个赞！

5 学习和自己相处

在平日的生活和工作，我们都会潜意识去学着和别人相处，自己的模样都出现了变化，这个时候学习不活在别人的眼光下，试着和自己相处，了解自己的内在并去实现它，这是治疗内心的办法哦！

6 宠爱自己的机会

MCO这段时间，你说出去按摩做SPA是不可能了，但是你的柜子里一定有你一直不舍得用的面膜、保养品等，趁这个时候都拿出来吧！给自己身体头皮精细做个保养，擦上乳液和敷上贵松松的面膜，感觉一下宠爱自己的感觉吧！

7 学会心存感激

不是每个人天生会解决问题，甚至拥有极顺遂的人生，他们不过是对生活上发生的每一件事，视作为训练和挑战，不论好坏还是大小，正视它都是一个成长。尤其在MCO这段时间，工作生活和家庭所发生的，不过都是磨练你的各种挑战。