【抗疫在家】I 不想运动？那就管住嘴巴不乱吃！分享3个降低食欲的方法！

文&整理：香奈小姐 / 图：Unsplash & Pinterest

行动管制还有一段日子，虽然少了外出用餐的机会，但是吃货的心是无法被阻挡的，尤其是头号敌人零食和饮料，导致许多人都出现了「防疫胖」的困扰，如果你不想MCO后被人胖肿难分，小编还是劝你管好嘴巴呀！

无论是不是在家work from home 都好，这种时期的心情都特别招人想吃零食，尤其在这个阶段这样的情景会不断重复，当然叫你运动你也未必肯，那就从嘴馋的问题下手，让身材也被管制管制。

认清你的嘴馋：

在家无聊就会想到吃，凡看到零食就会「顺手」拿来吃？其实你想吃零食并不是你饿，而是一个意念和想法（真是邪恶），所以只要学会转移想吃零食的欲望，你的灵魂就不那么容易被零食勾走了～

方法 1: 用低热量食物取代

要吃货们停下嘴巴，小编也明白是一件很痛苦的事，尤其在这种非常时期，不给你们吃听起来实在残忍。那就懂得「选吃」吧！除了坚果类可以尝试，也能选择像是蒟篛 、仙草、低卡果冻等，加上一点冰块和蜂蜜，就能当作美美的一道下午茶，一样有满足感。

方法 2: 按穴道降低食欲

身体太多奥秘我们都不知道，例如可以透过这几个穴道可以让我们降低食欲哦！像是嘴角距离0.5cm处有个「地仓穴」，按压这里可以降低胃温度；手上接近虎口的位置是「合谷穴」，多按压可以让排便顺畅，也有瘦身效果；另一个就在耳珠突起处，上下分别有「饥点穴」及「渴点穴」，按压这两个穴道也能降低近进食的欲望。又不用钱，试试看也无妨～

方法 3： 刷掉舌苔 

不知道大家都有没有观察舌苔的习惯？一般上舌苔如果过多，就代表脾胃湿气重，会让你想多吃重口味的食物。所以定期清洁舌苔能让你口气变清新外，也能够刺激口腔循环，转移注意力，让你不会想着吃进重口味食物。