疫情期间大家都不能随处走动,每天的活动范围就只有客厅、睡房、厕所和厨房,既然如此,那倒不如在家中乖乖做回「睡美人」,发个公主梦,让自己越睡越美呗!

小编这里的睡觉,并非简单的躺在床上入眠即可啊!正确的睡美容觉可以帮助促进肝脏排毒,同时帮助肌肤进行新陈代谢,搭配一些简单的小步骤,绝对可以让你趁着隔离期间越睡越美。

睡美人睡眠方法 1:睡前不喝水

如果本来新陈代谢就不怎么好的人要注意啦,要是在睡前喝了过多的水分,会让你在隔天起床的时候出现水肿症状哦!此外,凌晨的时候还会因为睡前喝太多水而需要起床上厕所,进而影响你的睡眠品质啊!

睡美人睡眠方法 2:睡前不进食

虽然小编知道,很多人躺在床上准备睡觉的时候,都会感觉到肚子饿,而向美食投降,吃饱再继续睡!但是你可知道,超过晚上 8 点后,就不适宜再吃太饱或吃油腻的食物了,这样不仅不好消化,同时吃饱就睡,还会大大影响你的体重问题,严重甚至还会导致身体出现隐藏疾病哦!

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睡美人睡眠方法 3: 睡前记得关灯

小部分的人习惯在睡觉时都会开着小夜灯,但外国医学研究证实,入睡时开灯会一直人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,会导致人体的免疫系统降低,而且在夜间开灯睡觉,会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常的新陈代谢的功能哦!

睡美人睡眠方法 4:睡前做好保养

保养步骤绝对不能少!想要翌日肌肤展现从内至外的剔透光泽感,就别忘记睡前为自己做好保湿保养步骤咯!另外,适时的时候使用适合自己肌肤的睡眠面膜再入睡,可以让肌肤在隔天展现吸饱水分,释放活力光采的美态!

睡美人睡眠方法 5:黄金时段入眠

睡美容觉最最最重要当然就是在正确的时间内入睡咯!而美容觉的最佳时间在晚上的 11点前,皆因 晚上11 点到凌晨 3 点期间,肝脏需要进行排毒,如果这时候我们的身体还处于活跃的状态,就会大大影响了肝脏正常排毒的操作。

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我们的国家 真的很漂亮!