【抗疫在家】I 疫情期间不能趴趴走，不如在家做回「睡美人」！

小编这里的睡觉，并非简单的躺在床上入眠即可啊！正确的睡美容觉可以帮助促进肝脏排毒，同时帮助肌肤进行新陈代谢，搭配一些简单的小步骤，绝对可以让你趁着隔离期间越睡越美。

睡美人睡眠方法 1:睡前不喝水

如果本来新陈代谢就不怎么好的人要注意啦，要是在睡前喝了过多的水分，会让你在隔天起床的时候出现水肿症状哦！此外，凌晨的时候还会因为睡前喝太多水而需要起床上厕所，进而影响你的睡眠品质啊！

睡美人睡眠方法 2:睡前不进食

虽然小编知道，很多人躺在床上准备睡觉的时候，都会感觉到肚子饿，而向美食投降，吃饱再继续睡！但是你可知道，超过晚上 8 点后，就不适宜再吃太饱或吃油腻的食物了，这样不仅不好消化，同时吃饱就睡，还会大大影响你的体重问题，严重甚至还会导致身体出现隐藏疾病哦！

睡美人睡眠方法 3: 睡前记得关灯

小部分的人习惯在睡觉时都会开着小夜灯，但外国医学研究证实，入睡时开灯会一直人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，会导致人体的免疫系统降低，而且在夜间开灯睡觉，会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常的新陈代谢的功能哦！

睡美人睡眠方法 4：睡前做好保养

保养步骤绝对不能少！想要翌日肌肤展现从内至外的剔透光泽感，就别忘记睡前为自己做好保湿保养步骤咯！另外，适时的时候使用适合自己肌肤的睡眠面膜再入睡，可以让肌肤在隔天展现吸饱水分，释放活力光采的美态！

睡美人睡眠方法 5:黄金时段入眠

睡美容觉最最最重要当然就是在正确的时间内入睡咯！而美容觉的最佳时间在晚上的 11点前，皆因 晚上11 点到凌晨 3 点期间，肝脏需要进行排毒，如果这时候我们的身体还处于活跃的状态，就会大大影响了肝脏正常排毒的操作。

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