【抗疫在家】隔离在家开始很兴奋，后来很忧郁？趁机做好这5件事，把时间用在对的地方！

全国行动管制令落实之后，刚开始宅在家会觉得突然放长假的心情，兴奋地追剧、打游戏、网购。。。。一天天过去兴奋逐渐退热，加上太长时间没出门，新闻上不断攀升的确诊数字，心情很难不变得抑郁消沉。

既然多出了时间让我们有机会跟自己独处，何不趁着这机会让自己成长，把时间用在对的地方。凡事都有两面看，疫情让我们感到孤独同时也让我们学会了反思。这次“战疫”之后，我们都要变得更好，知道吗？

1：清理掉一些不必要的人际关系

社交媒体的发达，我们生活圈人际关系都变成了「重量不重质」，试想看看你的FB和IG有多少段只是陌生网友随机添加的“友情”？别说彼此早已没有往来，甚至连名字和长相你也未必记得起。日本畅销书作家岸见一郎与谷贺史健，解读奥地利个体心理学家Alfred Adler思想所着的《被讨厌的勇气》一书中曾提到：「其实人一切的烦恼都来源于人际关係。」一旦没有了那些复杂的人际关係，自然也就少了比较、嫉妒、争执与不必要烦恼了。

2：找回或重新培养一个兴趣

有没有一种兴趣是你向往已久，却迟迟没有行动的呢？如果没有的话，或许能趁着这段没办法出门的时间，培养一种“单独”的兴趣，这类兴趣不需要对手，完全是自己单独专注完成。比如说写书法、做面包、弹乌克丽丽、拍照等等，试着学习专注与坚持，而不要计较回报。

3：找个正职之外的谋生本领

一场疫情让多少公司撑不下来而影响多少人的饭碗，相信大家这些都能在新闻上得知。大家不妨利用宅在家的时间，好好思考一番，除去目前公司的光环后，我们是否还有其他创造价值的本事。不管目的是为了增加额外的收入，或在无预警情况下失去原本工作的预先准备，找到自己另一项谋生本领，都是对自己一种保障。

4：重修与家人的关系

除却生死一切都是小事，这场疫情让全球多少人失去了性命，不要等到失去才遗憾，尤其是生命没有take 2。过去忙碌生活忽略家人，甚至与家人长期闹“家庭革命”的，何不趁着这时候检讨并且修好彼此的关系。比如说网购蔬菜也给对方准备一份、送上维生素C、主动分享新资讯等等，都说人心肉，只要自己愿意踏出改变的第一步，家人不会无动于衷的。

5：订一个短暂目标

太长远的目标或许需要更大的坚持才能完成，那么不妨趁着MCO的几个星期好好拟定一个短暂的目标。这些目标未必是什么“惊天动地”的大事，可以是瘦3kg计划、减糖计划、戒咖啡计划、衣橱化妆柜断舍离计划之类的。从这些小目标中满满挖掘过程中的美好，享受每天的小进度，比成日无所事事地放空、或时时盯着远在天边的国家又有几例确诊、多少死亡，并且搞得自己惶惶终日要来得更有意义许多，是吧？

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