Tips I 脚跟又裂开好烦！原来都是这3个坏习惯惹的祸！

文：兔美子 /图：互联网

虽然脚跟不像脸蛋，第一眼就会被看见或发现状态好不好，但如果需要穿凉鞋的时候就会懊恼脚跟干裂的模样，而且最烦恼的事裂开还有疼痛感，如果不照顾可能还会出现伤口流血甚至发炎。

其实会导致脚跟干裂的原因有很多，而且不止是中年女性，而是年轻女生都已经开始出现这样的问题，这多数都和生活习惯脱离不了关系。

坏习惯1：爱穿高跟鞋

如果脚跟的状态已经不佳，就不该勉强再穿高跟鞋或凉鞋，因为这类鞋子会增加脚跟摩擦机会，高跟鞋也会增加脚跟的压力，只会导致脚跟干裂恶化，所以在不必要场合，还是选穿柔软的平底鞋或搭配袜子。

坏习惯2：胡乱去死皮

不少人认为都是脚跟上的死皮在作怪，所以不管三七二十一先把死皮去掉再算，而且有些人还会用很极端的方式，用磨脚石、磨砂膏或是直接剪掉死皮，其实这些做法会让皮肤打开防护机制，反而长出更厚的脚皮，或是弄伤脚跟皮肤导致发炎，状况变得更糟糕。

坏习惯3：鞋子不适合

除了高跟鞋之外，如果鞋子的款式原本就不舒适的话，也是造成脚跟死皮产生的原因，的确不少女生都会因为爱漂亮，无论鞋子多硬、多刮脚都会坚持穿上，所以导致脚跟龟裂问题一直无法变好，如果要改善还是建议要交替穿鞋。

如何改善脚跟龟裂？

1 做好保湿：皮肤缺水也是造成干裂的常见原因，尤其脚跟皮脂腺分泌比较少，容易引起干燥，所以洗澡后擦上保湿乳再穿上袜子效果会更好。

2 补充维生素：如果身体缺少维生素A或维生素E，也可能导致皮肤干燥，可以适当补充维生素改善。

3 可能是皮肤疾病：足跟龟裂也可能是皮肤病导致，像是香港脚、鱼鳞癣等，这时候就要找皮肤科根据情形对症下药。

4 注意好足部卫生：保持良好的个人卫生，脚跟干裂还没痊愈之前要穿柔软 、透气舒适的袜子和鞋子，而且要勤劳清洗袜子。

5 适当按摩：无论是乳液还是身体保养油，轻柔按摩可以让吸收效果更明显，只要坚持护理一段时间，就会有改善。