生活I 容易受惊吓不是你胆小，没安全感、精神衰弱都是主因！

文：兔美子/图：互联网


当有人在旁边经过，突然和你说话，反正只要有点声音、动静都会让你感到惊吓到弹起，然后心跳加快、心悸？大多数人都会怀疑自己/别人是不是「没胆」，才会那么容易受惊吓。其实会有这样的情况发生，在中医角度是心气不足，而在西医角度就有可能和精神衰弱有关系。

容易受惊吓和体质有关？

容易受惊不是因为小胆，更多是体质的关系所导致，所以发现自己比以前容易被吓着的人，可能需要审视一下自己的健康状况了。例如经常思虑太多导致的心气不足、经常熬夜体质燥热的阴血不足、经常烦躁容易发脾气的心火亢盛、经常情绪欠佳导致气血运行减慢的肝郁血虚，都要注意，这几类人都容易情绪低落、经常叹息，遇事容易惊慌和容易受惊吓。

*除了改善生活习惯和饮食习惯之外，像是刺激性的食物、烟、酒、含咖啡因的饮食都需要减少，这些都是使人更容易受惊的原因。

神经衰弱的人也容易受惊

神经衰弱是一种常见的精神障碍，当大脑长期过度紧张、情绪压抑、情绪不稳定和敏感的人，都很容易产生神经衰弱。还有就是生活中发生重大事件，带来强烈心理冲击后，心理适应能力也会减弱，也很容易受到惊吓。不过这些情况会随着事情变化而有好转，如果这种情况长时间停留的话，就需要找专业的心理咨询师来干预。

*如果有神经衰弱症状的人，建议平日可以透过锻炼，保持身心舒畅很重要，还有就是睡眠需要充足，神经衰弱、容易惊吓的症状也会明显减缓。

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