健康I 手机陪睡要警惕的不是辐射，真正危害你健康的是这3个原因！

现代人对于手机的依赖已经超乎想象，说和手机形影不离一点都不夸张，和手机一起「入睡」的人也大有人在。这时候大家一定会说，夜晚和手机会叫会被辐射影响造成癌症，但其实大家都夸张了，但影响健康却不假，不过却是其他的原因导致。

手机不是有致癌辐射吗？

这就要揭开大家对于手机和辐射之间的关系了，其实不是辐射都会害人患癌、对身体产生危害。现实中许多物品都会产生辐射，一种是电离辐射，另一种是非电离辐射，前者长期接触会影响身体；但非电离辐射危害力并不强。像手机、电脑、微波炉等都是低能量电波，不足以损害细胞发生癌变。

虽然如此，也不代表和手机一起睡就没问题，因为撇除辐射问题，手机也有其他方面会给身体带来损害，大家也应该多多了解。

1 影响入眠速度和质量

如果惯性把手机放在床边，睡前就会忍不住打开手机「开滑」，不知不觉就会让人错过入眠时间，变成主动性熬夜并且开启了恶性循环，睡不够的人就会精神不济，做事难专心、荷尔蒙失调、发胖等。

2 对眼睛健康影响

睡觉前原本就不建议长时间玩手机，因为眼睛会一直盯着荧幕，亮光刺激会导致眼睛变干和发酸，如果不及时休息的话，眼睛也会产生过度疲劳，诱发后续问题。另外，躺着玩手机也容易影响双眼的近视度数出现差异、眼压过高，还有在黑暗中看手机的亮光荧幕也会刺激眼球健康，真的不如用传统时钟阅时。

3 被手机铃声、通知讯号声干扰

许多人怕自己错过信息或是来电，所以把手机放在最靠近自己的位置，但是突入而来的震动、讯号干扰声都会惊醒自己和身旁的人，如果没有关机的习惯，其实都很容易收到手机的干扰，导致被惊醒后都很难再次入眠，许多人会因此变得浮躁，对情绪有很大的坏影响。

和另一半缺乏沟通

除了影响健康、情绪之外，如果和伴侣睡在同一张床上，因为手机导致沟通减少，缺乏交流的情况下就会变得冷漠，加上少了温存，感情也会收到影响，说手机是隐藏的第三者很像也不是没有道理。

知多点：晚上睡觉手机要关机吗？其实应该这样做才对！

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