文：Sharon / 图：Pinterest

在网路上火红的POUND Fit来自美国洛杉矶，是一个节合音乐节奏，让你在玩的过程中又顺便燃脂。POUND Fit 由女鼓手Kirsten Potenza同Cristina Perenboom共同创立，她们发现在打鼓的过程，效果与有氧运动不相上下，除了手臂之外，更运用到大的Core位，于是就发明了这一个45分钟循环的POUND Fit 瘦身操。


POUND Fit好处！

+每小时燃烧多达900多卡路里的热量，加强和塑造不经常使用的肌肉，并鼓励你的方式变得更瘦，更苗条的身材 - 同时摇出你最喜欢的音乐！

+大幅度提高你的节奏，时间，协调，速度，敏捷性，耐力和音乐性。

+腰线，减肥大腿，结合稳定和有氧运动，加强结缔组织和基础肌肉。

+许多研究已经证明了强大的大脑促进，减轻压力的转鼓效应。 击鼓的节奏渗透整个大脑，以提高专注力，增加更高层次的思考和决策技巧，增强免疫系统，降低血压，减少慢性疼痛，焦虑和疲劳。