文:Sharon / 图:Pinterest

PIIT 28(Pilates Intense Interval Training)运动主要是以Pilates为主,由Cassey所创。透过增强身体的肌群,搭配正确的呼吸方式,每天只要28分钟的时间,把这约半小时设为一个锻炼目标,持续28天后妳将发现身体渐渐带来的转变。

这种运动方式当然没办法瞬间看到明显效果,但是只要坚持一个月,一定会有显著的变化哦!

PIIT 28的好处:

1. 运动时间短
2. 快速燃烧脂肪
3. 不需要健身器材
4. 加快新陈代谢
5. 改善体态
6. 增强你的自信心