文:Sharon / 图:Pinterest
PIIT 28(Pilates Intense Interval Training)运动主要是以Pilates为主,由Cassey所创。透过增强身体的肌群,搭配正确的呼吸方式,每天只要28分钟的时间,把这约半小时设为一个锻炼目标,持续28天后妳将发现身体渐渐带来的转变。
这种运动方式当然没办法瞬间看到明显效果,但是只要坚持一个月,一定会有显著的变化哦!
PIIT 28的好处:
1. 运动时间短
2. 快速燃烧脂肪
3. 不需要健身器材
4. 加快新陈代谢
5. 改善体态
6. 增强你的自信心
Xuan
Fri Nov 23 2018
敦达因逝世 | 对老战友离世感到悲伤 敦马:我失去了重要的人
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敦达因病逝 | 敦马连线受访语带哽咽 为达因官司缠身抱不平 “因为是我朋友而被对付”
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儿弑母尸藏冰箱案 | 凶手疑哭求母亲信主不果 消息:杀母为让她“上天堂”
吉隆坡华联花园(Taman OUG)昨天爆出儿子弑母藏尸冰箱3年的命案,震惊社会。由于尸体仍在解冻状态,解剖过程预料今天下午才能进行。
敦达因逝世| 敦马哀悼昔日战友 感叹敦达因生命最后阶段遭受无辜指责
前财长敦达因惊传今早在医院逝世,失去挚友的前首相敦马第一时间在社交媒体上悼念老友。
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一代政治元老离世 前财长敦达因今早于医院病逝
前财政部长敦达因今早在吉隆坡阿松大医院(Assunta Hospital)离世,享年86岁。
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