生活I 余文乐患恐慌症6年，随时发病、难控制、30岁是高发人群？

文：兔美子 /图：互联网

什么是恐慌症？

恐慌症（Panic disorder）属于焦虑的一种，恐慌症发作的时候通常身边都没有危险和威胁，有时旁人也完全看不出一样，甚至可能是在睡梦中，患者突然出现强烈的恐惧、失去自我控制等，这些属于非预期性的恐慌发作。甚至有些人会以为自己是心脏病发作，根据美国心理协会提及，每75个人中就有一个人经历过恐慌症，女性的比例也比男性高。另外，值得一提的事，恐慌发作和恐慌症是有区别的，一个人恐慌发作又未必代表罹患恐慌症，只有反复出现数次非预期性恐慌发作，才会被确诊是恐慌症。

恐慌症发作症状

恐慌症几乎都是在毫无预警的情况下发作，患者会突然感到强烈的恐惧感，通常会持续10-20分钟，而且未必只是发作一次，而会反复多次。

1 感觉自己失控或是快发疯

2有失真感觉，身体和心智脱离感

3 突然发冷发抖、发热出汗

4 出现呼吸困难和窒息感

5 身体出现麻痹、刺痛等异常感

6 咽喉会有哽塞感觉，话也说不清楚

7 心跳加速，明显感觉自己的心跳

8 出现晕眩、无法走好路近乎晕倒

导致恐慌症的原因是什么？

目前医学界提出的假设，都和遗传、童年遭遇、生活压力、性格、社会心理因素等有关。另外，恐慌症和大脑的神经传导物质如肾上腺素、血清素、GABA不平衡有关。当肾上腺素大量分泌，交感神经系统活动就会反映出心跳加速或是其他反应，诱发恐慌症发作。

恐慌症能治好吗？

是可以的，最重要是有自我认知并踏出第一步，只要接受治疗，透过药物、自我觉察、行为控制，大约3-6个月就会有一定的改善，控制得当的话，8成的人也会症状趋缓甚至不再发病。