知多点 I 10个痔疮患者9个有蹲厕所玩手机习惯！上厕所看手机危害多

边上厕所边刷手机应该是很多人的“标配”习惯，当你觉得这是很美好的me time时，殊不知危害已悄然来临。别以为蹲厕所玩手机仅有长痔疮、便秘这些问题，危害可不止这样呢！

1：痔疮便秘

即使没有便秘的情况下，长时间蹲厕所玩手机的人会干扰大脑对排便传导神经指挥下，延长排便时间，久而久之就成了惯性便秘。同时也因时间过久不良排便习惯，促使痔疮的发生。

2：下肢静脉血栓

因为一直保持同样姿势的关系，尤其是蹲着的姿势超过15分钟，肌肉长时间不动，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀发麻问题。长期下来就会形成下肢静脉血栓，严重的话可能致命。

3：延长与各种细菌病毒接触

当你沉浸于厕所me time的时间，各种大肠杆菌、沙门氏菌等已将你沉浸式包围着。这些细菌病毒会通过水和空气潜入你的呼吸道和消化道，形成粪口传播引发胃肠道感染等多重疾病，特别如果你是免疫力较低的一群。

4：诱发颈腰椎、膝盖受损

如厕时一直低头玩手机，身体会不自觉的前倾、低头，给颈椎和大腿施强大的压力，此时你的膝关节负重已达自身体重的3-6倍，让颈腰椎和膝盖都有受损风险。长期下来还会让颈椎前屈度发生变化，容易引起颈椎间突出问题。

5：损伤心脏

对于有心脑血管疾病的人群，尤其是老年人，长时间如厕（包括久坐也是）都会增加心肌的耗氧量。严重的可以诱发心律失常、心绞痛甚至心肌埂塞等疾病出现。

6：注意力下降

常说厕所是我们“灵感来源“，那些天马行空的想法都在上厕所、洗澡时“点亮”。事实上如厕玩手机图的是休闲放松，大量无效的信息涌入大脑，会无形中削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致我们注意力和记忆力都会下降。当然还有这个风险要考虑，不怕一万最怕万一的事，手机不小心掉入马桶就真的GG了！

知多点：知多点I 趴桌午睡对身体能多伤？伤颈椎不止、还伤胃！

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