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适当地的补充一些益生菌对于肠道蠕动，调节肠道环境是有一定的帮助，但也不是大家口中如此「神」，凡关系肠胃都能用益生菌来解决，而且并不是所有人都适合服用益生菌，尤其是这5类人。

近两年因为疫情的关系，让大家对于保健食品都特别讲究，其中益生菌是不少人都纳入日常进食的保健食品，不过除了益生菌，还有一个叫益生元的东西，听起来很相似，但其实效果是大不同哦！

很多人为了促进肠胃的蠕动，都会进食含有益生菌的食物，其中优格就是容易摄取又美味的选择。虽然轻松进食，但是优格也有自己的「脾气」，要吃对才对身体有明显的帮助，要不然吃了也只是白吃哦！

为了提高身体免疫力，很多人都会选择进食维他命C或是益生菌，除了能促进肠道健康、也能维持心脏健康。很多人都会吃，但有没有吃对又是另外一件事。小编自己在吃的时候也会担心有没有吃对，以下的5个关键要学起来，别浪费吃下肚的益生菌啊！（还真的不便宜！）

不用小编说，大家都能在网络上看见许多人都在「推销」益生菌保健品，但你们又知道益生菌的好处，又知道其实我们也可以透过一些食物来摄取吗？

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活性益生菌能增强人体免疫系统或许大家也有所闻，而近年来医学研究已证实，好菌不仅能帮助代谢，还能养成健康美肌最大的关键。懒惰大瓶小罐的益生菌保养品，一片面膜就能轻松美肤你绝对没有理由say no。

台湾艺人伊能静最近开创保养食品事业，但却遭到有心人士谩骂，还把产品放在她的女儿身上，留言“那傻样该不是吃益生菌吃出来的吧”，伊能静气得截图反击提告！

大家对食物中的乳酸菌的认知就是一种可以促进肠胃蠕动的益菌，是可以服用的健康趋势，但韩国高端的知名美妆品牌 OMM 就以“乳酸菌新鲜的护肤品”理念全新定义护肤品界。