知多点｜热浪来袭！吉打热到40度 中暑症状、预防妙招这里看

25日，大马气象局（Malaysia Meteorological Department）官方社交媒体发布消息，指全马共有个地方受到热浪袭击：

二级热浪高温地区：
[Kedah] Pokok Sena, Pendang, Baling

一级热浪高温地区：
[Kedah] Perlis, Sik, Padang Terap, Kubang Pasu, Pulau Langkawi, Kuala Muda, Kulim, Bandar Baharu
[Pulau Pinang] Timur Laut dan Utara
[Perak] Hulu Perak, Selama, Kinta, Kuala Kangsar, Perak Tengah
[Kelantan] Pasir Mas
[Pahang] Jerantut 
[Johor] Segamat

大马气象局透露，未来3天受到热浪袭击的地区，每日平均气温高达37至40°C，民众应当多喝水、吸取足够的水份提防中暑。

✅ 什么是中暑？

中暑是一种严重的疾病，应立即就医。

当人体长期暴露在高温、高湿度环境底下，且未有即时采取降温措施时，体温调节功能可能失调，导致体内即热过度，引发中暑；若不及时送医，严重的话会导致器官受损，甚至丢命。

✅ 7 大中暑症状

- 体温40°C或更高
- 头痛
- 头晕
- 恶心、呕吐
- 失去知觉
- 皮肤感觉热和干燥、发红
- 快速强烈的脉搏

✅ 预防中暑妙招

1. 补充水份
适当的补充水份，以防脱水，别等到口渴了才喝水，当你口渴时表示身体已经处于缺水状况了。

2. 避免饮用咖啡因、酒精饮品
含有咖啡因的饮品咖啡、茶以及酒精类饮料，属于是利尿饮料，应避免因饮用。  

3. 减少户外活动，把时间安排在早晨或傍晚
避免在烈日底下进行激烈运动，尽可能把活动时间安排至早晨或傍晚，记得携带足够的水。

4. 多留意风险高人群
老年人、孕妇、长期病患者、过胖人士、幼龄婴儿都是高风险人群，应避免在高温时段外出。

在室内时，要保持通风良好，开启风扇或冷气，以保持室内温度适中。

5. 穿浅色、宽松的衣服
选择穿着轻便、透气的衣物，选择浅色服装为妙，以减少吸热方便排汗、散热；外出时记得戴上遮阳伞或帽子。

6. 千万不要把任何人、宠物独留车内
在酷热的天气之下千万不要把任何人、宠物独留车内，即便时间短暂可能因车内温度急速上升，而酿成悲剧。

温馨提醒：若你或身边人出现中暑迹象，请立即采取行动，先到阴凉地方休息、补充水分，并寻求医护人员帮助。