常常感觉疲劳乏力、食欲不振，甚至偶尔会腹胀、腹泻？如果你出现了以下情况，这其实是肝脏发出的“求救信号”，必须高度重视，并进行专业检查的警示。

肝脏肩负解毒、代谢、血糖调节等多项关键功能，作为人体“沉默的劳模”，早期损伤的话并不会有症状，但中医列出了5大行为，表示这是公认的肝损伤核心诱因！

一、常常熬夜

晚上11点后是肝脏修复黄金期，肝脏必须集中精力完成细胞修复及排出毒素。长期熬夜将会打乱节律，肝细胞得不到修复，导致肝血流量减少50%，不只容易引发肝损伤，更会导致身体代谢紊乱，容易引发肝脏造成较大损伤。

二、不吃早餐

很多人都有不吃早餐的习惯，但这将导致肝脏制造的胆汁储存并在胆囊中长时间累计，无法按时排出，不仅可能会引发胆囊炎、胆石、甚至影响肝脏的正常功能。

三、长期大量喝酒

酒精进入人体后，90%以上需要由肝脏代谢，长期饮酒会引发酒精性肝炎、脂肪肝，严重的话甚至会逐步发展为肝硬化甚至肝癌。

四、长期忍尿

很多人在工作、开车时常常忍尿，但这其实是危害身体的行为。尿液中含有身体代谢产生的废物和毒素，长期忍尿的话肝脏中的自由基增加就会对肝脏造成很大的伤害，比起喝酒还要伤肝！

五、盲目吃药

药物和保健品都需肝脏代谢，没病乱服护肝药话，反而会让肝脏超负荷工作，增加损伤风险。

总结来说，护肝的关键在于预防，若能养成健康的生活方式，像是均衡饮食、戒酒限酒、规律作息、适度运动、谨慎用药、接种疫苗、定期体检等，才是对肝脏最好的照顾。