除了变胖还伤肝？爱吃甜食还会造成这些身体伤害！

根据美国心脏协会建议，每天食用不超过36克糖，相当于9茶匙和150卡路里，当糖分过量，身体就会以各种形式告诉你该停止了！国外网站《epoch men's health》就列出糖吃太多对人体造成的4种伤害，吃一点糖不会杀死你，但摄取过多会使身体冒着致命的风险，大家可要当心喽！

就算你没有过胖，但糖分依旧会伤害你的心脏。过去曾有研究显示，过量的糖可能增加你的血压、甘油三酯水平及身体发炎机率，这些都是心血管疾病发生的前兆。

高GI食品通常添加糖或精制碳水化合物，包括白面包、白米、冰淇淋与洋芋片等等，可能导致更多的胰岛素分泌，反而增加皮肤中的皮脂或油的产生。建议吃低GI食物，像是全谷类、水果、蔬菜，不仅能减少你的油腺大小，还能减少皮肤发炎，能让肌肤更光滑。

3.可能导致肾结石

糖类可能增加你尿液中的钙、尿酸与草酸盐。研究人员认为，这会增加导致肾结石的风险，因此减少糖分摄取可以尽量避免造成结石问题。