风格生活
轻了等于瘦了？打破体重的迷思！
有的人希望透过运动瘦身减重，却在运动后发现：为什么体重不减、甚至反增呢？随之就沮丧地减少了运动计划。其实，只要看了一下对比图，就明白了：
同样是一磅的重量，两者的却因为紧实度而导致占体面积大不相同！当我们的身体多是松软挥发的脂肪时，皮下就需要更多空间容纳它们，表面看起来就变成了“走山”；而若我们透过运动将脂肪燃烧掉、然后锻炼出肌肉来将原本脂肪的空间填满，持续下去身体就会逐渐紧实、磨出线条，不过体重可能不会有太多差别的哦！ （当然，减掉 20kg脂肪而磨出 10kg 肌肉，还是能轻个 10kg 的......）
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同理；若发现自己体重轻了，绝对不要第一时间想到自己减脂成功，因为若没有锻炼的话，减掉的分分钟都会是你的“肌肉”哦！（然后脂肪就老实不客气去占据原本肌肉的空间了......）所以，各位若想要瘦身的话，体重秤（PS： cheng 第四声，“天秤座” 不要再念“天平座”啦~）的数字可能是一个参考、却不是绝对指标哦！
以下，让大家看看近日来社交媒体广传的一组照片，题目是 “运动与没运动的差别”，对比了数组年龄相近、但外形差异相当大的照片：
其中，虽说照片可能会根据议程而特意筛选，而艺人为了能保持良好状态，额外美容保养等努力当然有很多，但不能否认的是：持续运动，绝对是人类保持身心良好状态最重要的一环。你觉得世界上一些成功企业家、顶级领导人最大的共同点是啥？就是以坚持运动为习惯！
美国总统 Barrack Obama：每天45分钟、每周6天，通常一三五举重二四六有氧运动，当然 还有他最爱的篮球。
维京集团创办人 Richard Brunson ：5am 就起床游泳、打网球或风筝冲浪。他表示，这样的运动习惯能让他每天的工作效率提升 4 小时 （虽然，我不懂他是怎么算的啦......）。
Facebook 创办人 Mark Zuckerberg: 每周至少运动 3 天，通常以早上遛狗跑步开始。
“潮流教主” Vogue 杂志主编 Anna Wintour：每天 5:45am 起床，以便能打上一小时的网球。
NBA Dallas Mavericks 球队东主 Mark Cuban：每日一小时有氧运动之外，也参与篮球、拳击、有氧操等等。
苹果集团 CEO Tim Cook：4.30am 起床，一周数次造访健身室，喜好骑行和攀岩。
除了以上数人，尚有许多各界顶尖精英强调、并身体力行体现运动的重要性，人多不及备载。所谓 “民强则国富”；上述精英通过体育锻炼身体与意志，为世界的政经文教带来巨大的影响。
于是乎，属于马来西亚一年一度的体育盛会 —— Hari Sukan Negara 又要来了啰！
由马来西亚青体部主催的 FIT 国民健康体育计划，与 2014 年 9 月推介，首相纳吉将每年 10 月的第二个周六定为 “国定体育日”，也就是 “Hari Sukan Negara”。而今年的盛会，将在 10 月 8 日、假布城 Presint 2, Persiaran Perdana 举行。
除了布城的盛会，全马各地也将分别举行不同的体育活动，作为配合 “Hari Sukan Negara” 的子项目。届时，目标将会有总数 20 万国民参与 “Hari Sukan Malaysia” 的项目。
项目详情可点击以下链接：
当然，最详尽的资讯，就是在官网 www.harisukannegara.my 啦！
所谓“生命在于运动”，身为动物之一的人类，当然也要在运动中体现生命的光芒啦~！最后奉上 “加拿大心脏及中风基金会” 多年前发人深省的广告...... 两种生命，你选择哪一种？
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