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Mon Jul 02 2018
刷牙,是从小我们就学会的基本口腔卫生工作! 然而…… 你确定你学会了吗? 我打保单肯定有很多人一辈子都还没学会呢!
1. 饭后千万不要立刻刷牙
很多人吃完东西就刷牙,但这样做并不好,因为用餐时大量的酸性物质残留在牙齿上,使牙齿表面软化,更有甚者与牙齿的磷、钙分子发生反应,牙齿会变得脆弱,最佳做法是饭后半小时刷牙。
2. 什么时候该换牙刷?
什么时候该换牙刷? 普遍以时间计算的话,大概 3 个月就要换了,然而除了 3 个月的期限,我们也该注意一下这几点: 1. 牙刷的根部颜色变暗,说明蓄积较多污垢;2. 刷毛尖变得软塌,说明磨损度过耗,无法很好地清洁牙齿;3. 刷毛间距离明显变宽,污垢就更容易残留牙刷根部。
3. 牙刷的 Size does matters!
一般人买牙刷,会注意品牌、功能、甚至颜色和设计,但很少人会考虑到牙刷的大小! 一般人习惯用的牙刷,刷头都比较大,这么一来在刷牙时,牙刷往往会被脸颊、口腔结构限制,没办法洁净口腔深处。 所以选择刷头较小的牙刷能让您达到更好的洁净效果,因为牙刷能深入达至各个角落去除牙菌斑。
4. 没有牙齿,也要常刷牙!
你以为没有牙齿了、就不用刷牙? No No No ! “刷牙” 一词只是我们洁净口腔卫生的整体形容词,即使没有牙齿了,我们的牙龈、牙槽、黏膜、整个口腔大环境依然存在,都还需要顾及卫生的!
5. 牙刷最好使用软刷毛
你知道吗? 普通硬的尼龙刷毛牙刷虽然能比较有效去除牙菌斑,但却容易损伤牙龈和牙齿的牙釉质。 所以牙医也建议使用软毛牙刷,不仅能去除牙菌斑,还能保护牙龈。
6. 早晚刷牙的牙膏不一样!
刷牙一天刷两次,但你却一支牙膏走天涯? 这也是很多人的误区哦! 白天,我们清醒状态时间长,唾液的分泌量是晚上的 3 – 4 倍,而唾液可以减少细菌累积、抑制细菌或菌斑附在牙齿上,所以可以使用洁净功效的牙膏;晚上睡觉后唾液分泌大大减少,就需要用抑菌型的牙膏。
7. 刷牙多久? 3分钟
有很多人刷牙,仅在睡眼惺忪时意思意思胡乱刷一两下,含口水没两秒就吐出当做漱口了,整个过程可能不到 1 分钟, 这样子你是白刷了啊!嘴里的呀上上下下里里外外近 30 颗,你每颗照顾 5 秒都需要 2 分半了,还有漱口呢? 漱口不是为了冲走牙膏泡沫而已,还要洗走附在牙齿上的牙膏化学元素,所以把水含在口里一定要至少 10 秒、还要咕噜咕噜才算数。 这么算来,刷牙至少要 3 分钟啦!
8. 刷牙要上下刷
刷牙左右刷很省力很方便,但由于我们的牙缝是竖的,所以左右刷并不能有效剔除牙缝中的食物残渣,要上下刷才行。 这应该已经是常识了,不过还是得提一下。
9. 不要共用牙刷
这是常识吧! 牙刷是保持口腔卫生的重要工具,但是它非常容易藏匿细菌,如果和他人共用,有可能会被传染牙龈疾病、口腔疱疹、C型肝炎等。即便是父母孩子、兄弟姐妹、夫妻之间,都不可以共用!
10. 普通牙刷,是刷不到智慧牙的!
“智慧牙” 有智慧到让我们很头痛! 而且,由于生在口腔深处,牙刷往往无法深入。 要怎么洁净呢? 漱口水是一法, Systema 的 Super Thin 超薄碳毛牙刷是更针对性的! 它有比平常小 40% 的刷头,能轻易深入智齿区,清除牙菌斑效果高达 7 倍!
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