你以为你懂得刷牙？ 其实你不懂……

1. 饭后千万不要立刻刷牙

很多人吃完东西就刷牙，但这样做并不好，因为用餐时大量的酸性物质残留在牙齿上，使牙齿表面软化，更有甚者与牙齿的磷、钙分子发生反应，牙齿会变得脆弱，最佳做法是饭后半小时刷牙。

2. 什么时候该换牙刷？

什么时候该换牙刷？ 普遍以时间计算的话，大概 3 个月就要换了，然而除了 3 个月的期限，我们也该注意一下这几点： 1. 牙刷的根部颜色变暗，说明蓄积较多污垢；2. 刷毛尖变得软塌，说明磨损度过耗，无法很好地清洁牙齿；3. 刷毛间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部。

3. 牙刷的 Size does matters！

一般人买牙刷，会注意品牌、功能、甚至颜色和设计，但很少人会考虑到牙刷的大小！ 一般人习惯用的牙刷，刷头都比较大，这么一来在刷牙时，牙刷往往会被脸颊、口腔结构限制，没办法洁净口腔深处。 所以选择刷头较小的牙刷能让您达到更好的洁净效果，因为牙刷能深入达至各个角落去除牙菌斑。

4. 没有牙齿，也要常刷牙！

你以为没有牙齿了、就不用刷牙？ No No No ！ “刷牙” 一词只是我们洁净口腔卫生的整体形容词，即使没有牙齿了，我们的牙龈、牙槽、黏膜、整个口腔大环境依然存在，都还需要顾及卫生的！

5. 牙刷最好使用软刷毛

你知道吗？ 普通硬的尼龙刷毛牙刷虽然能比较有效去除牙菌斑，但却容易损伤牙龈和牙齿的牙釉质。 所以牙医也建议使用软毛牙刷，不仅能去除牙菌斑，还能保护牙龈。

6. 早晚刷牙的牙膏不一样！

刷牙一天刷两次，但你却一支牙膏走天涯？ 这也是很多人的误区哦！ 白天，我们清醒状态时间长，唾液的分泌量是晚上的 3 – 4 倍，而唾液可以减少细菌累积、抑制细菌或菌斑附在牙齿上，所以可以使用洁净功效的牙膏；晚上睡觉后唾液分泌大大减少，就需要用抑菌型的牙膏。

7. 刷牙多久？ 3分钟

有很多人刷牙，仅在睡眼惺忪时意思意思胡乱刷一两下，含口水没两秒就吐出当做漱口了，整个过程可能不到 1 分钟， 这样子你是白刷了啊！嘴里的呀上上下下里里外外近 30 颗，你每颗照顾 5 秒都需要 2 分半了，还有漱口呢？ 漱口不是为了冲走牙膏泡沫而已，还要洗走附在牙齿上的牙膏化学元素，所以把水含在口里一定要至少 10 秒、还要咕噜咕噜才算数。 这么算来，刷牙至少要 3 分钟啦！

8. 刷牙要上下刷

刷牙左右刷很省力很方便，但由于我们的牙缝是竖的，所以左右刷并不能有效剔除牙缝中的食物残渣，要上下刷才行。 这应该已经是常识了，不过还是得提一下。

9. 不要共用牙刷

这是常识吧！ 牙刷是保持口腔卫生的重要工具，但是它非常容易藏匿细菌，如果和他人共用，有可能会被传染牙龈疾病、口腔疱疹、C型肝炎等。即便是父母孩子、兄弟姐妹、夫妻之间，都不可以共用！

10. 普通牙刷，是刷不到智慧牙的！

“智慧牙” 有智慧到让我们很头痛！ 而且，由于生在口腔深处，牙刷往往无法深入。 要怎么洁净呢？ 漱口水是一法， Systema 的 Super Thin 超薄碳毛牙刷是更针对性的！ 它有比平常小 40% 的刷头，能轻易深入智齿区，清除牙菌斑效果高达 7 倍！