Selina减肥成功！身形直接小1号 4字秘诀不复胖

Selina（任家萱）曾一度发胖，无论是身形或脸型都变得圆润，但近年爱上运动的她参加节目《加油好身材》，不只是练出紧实线条，还直接小了一个size！

Selina透露，运动后体脂肪从原本的30降到21。





据《ELLE》报道，Selina在节目里挑战连续20天每天健身2小时，整个人仿佛小了一个size，她认为不让自己复胖的秘诀就是”持之以恒“，尤其是减肥完后，许多人就觉得够了，会开始怠惰而不坚持运动或节食，这样就容易前功尽弃。





至于饮食，Selina三餐都不会miss掉，也不会强迫自己吃水煮食物，但一定会有其中一餐是健康的，例如早餐吃了新鲜水果后，午餐和晚餐正常吃，但不会吃到最饱。