宋宛颖是中葡混血儿，拥有四分之一葡萄牙人血统：“爸爸是葡萄牙加asian，所以已经half了。”她在单亲家庭中长大，父母在自己很小的时候已经分开：“我和爸爸没什么联络，大概十几岁的时候已经很少联络。”据悉，宋宛颖还有个孖生妹妹，姐妹俩由妈妈一手一脚带大。
据资料，宋宛颖的妈妈文宝雪曾参加1990年澳门小姐并夺下亚军，冠军则由其表姨妈文雪儿夺得，婆婆一辈亦有人赢过加拿大小姐及三藩市小姐。1991年宋妈妈参选华姐时，曾与袁咏仪同届，因此也非常支持女儿参加港姐。
毕业于多伦多大学的生物化学及人类生物学的宋宛颖是名高材生，自小受到妈妈的悉心栽培，6岁已经开始接触各种舞蹈包括芭蕾舞、中国舞、爵士舞等，小时候还曾到薛家燕艺术培训中心学跳舞！除了做香港小姐，她的另一个梦想就是成为一位医生。
另外，许多网友指出宋宛颖和去年的冠军谢嘉怡以及曾参加2013年港姐的陈凯琳有相似之处：“tvb这几年挺喜欢东南亚长相的港姐”、“有点混血感”、“冠军姐姐看起来蛮符合历年香港小姐长相”、“感觉今年和去年的冠军长得都比较异域风”，也有人认为宋宛颖长得像廖碧儿、邓紫棋。
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