8个小小改变，你会发现生活意想不到的改变
图：shutterstock & Pinterest
健康的身体不是必然，健康的生活，应该从生活小细节开始，而你的小小改变，能为生活带来潜移默化的改变！以下8个小小改变，让你天天都活力满满！完成了生活小改变，AIA Vitality健康计划还可以奖励你呢！
1. 对早晨说声Hi
早晨，是一天的开始。从现在开始，给自己一个早起的计划，感受大地初始的美好吧。这时，你可以给自己来个10分钟简单的伸展运动，接着准备一份既简单又健康的早餐。如果每天早晨都能如此惬意地开始，一整天心情都会很好哦！
2. Minimalist，学会当个简食家
“三分练、七分食”，意思就是就算再努力健身，若不在乎饮食，努力八成也徒劳无功。因此，与其每次运动后都大鱼大肉，倒不如选择健康清淡的饮食。这时候，你可以试着自己下厨，选用新鲜的食材，在烹调与品尝美食之间感受生活的幸福感。
3. 楼梯间的friendship
上班族或常常宅在家久坐不起的你们，如果办公室或住所处在不太高的楼层，不妨以走楼梯的方式代替乘搭电梯，说不定在楼梯间还会遇到志同道合的朋友呢。
4. 慢活，以步代车
快节奏的现代生活，已经快让你快透不过气来？这时，或许你可以试着放慢脚步，享受慢活带给你的惬意。你可以从步行做起，例如近距离步行到住区附近的超市买菜，或到公园散散步……慢慢地享受，重新为生活定义。
5. 给碰到面的人一个「little gift」
这里讲的小礼物，并不是指包装得漂漂亮亮的礼物。这个小礼物可以是一个微笑、一句感谢或鼓励的话，甚至是一个友善的点点头。这小小的改变很值得，它能给人带来平和的心境。心情好，身体自然也会健康。
6. 每天做个小改变
穿不同颜色的衣服、进行不一样的运动、换一换办公桌上的摆设……做些小改变，能给生活增添别样动力。
7. 安排兴趣班
排山倒海的工作，肯定让你烦透了。下班后，不妨去学一些你一直都很想学的东西借以放松心情！或在假日安排兴趣班，让自己的生活过得更有品质。
8. 燃烧身体的热能，运动去！
缺乏运动是现代人的通病，每周锻炼3次都不够，最好每天运动20分钟至1小时。趁着假日又或者下班后让身体来个大放松。穿上你的运动鞋，去运动吧！让运动后流汗的快感把所有疲惫抛到云霄之外！
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改变了生活小习惯，AIA奖励你！
别小看以上8个生活上的小小改变，它会带给你意想不到的收获哦！不过，你有没有想过，这些改变让你得到身心灵的回报之余，还可以享有生活休闲的奖赏？AIA Vitality健康计划可以协助你！
AIA Vitality，一项独特的健康计划，将奖励及协助你实践健康生活。在你实践健康生活的同时，更可享即时保费折扣及一系列生活休闲奖赏，例如搭飞机、看电影、到健身中心……样样有折扣！AIA Vitality，让人生更精彩！
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