在行动管制期间，你是不是发现自己胖了呢？量一量体重就快要崩溃了？是时候要控制自己身形了啦！韩国YouTuber Solmee近日在网上分享了自己减肥的心路历程，赶快学一学吧！
Solmee（솔미）从过去74公斤减下17公斤，如今57公斤的她透过影片和大家分享减肥五大要素，她强调千万别跟着艺人食谱，因为没有营养师帮忙，身体容易出问题。
五大要素：
1.控制好正面心态
她认为减轻重量不能强迫自己“一定要瘦”，只靠吃沙拉和运动会造成过度消耗而让自己三分钟热度。
2.吃东西的时候要沾酱料
她觉得只要吃东西好好利用适当的调味料，这样就能让自己维持更久的减肥之路。
3.别吃零食
零食是减肥的禁忌，只要不吃零食就能发现自己的体重下降。
4.少吃碳水化合物
不是不可以吃碳水化合物，而是减量，你可以增加蔬菜和肉类的量增加饱足感。
5.减少整体吃的份量
减重就必须要少吃，可以慢慢减少食量，不要一下子就立刻少吃。
Solmee（솔미）从过去74公斤减下17公斤，如今57公斤的她透过影片和大家分享减肥五大要素，她强调千万别跟着艺人食谱，因为没有营养师帮忙，身体容易出问题。
五大要素：
1.控制好正面心态
她认为减轻重量不能强迫自己“一定要瘦”，只靠吃沙拉和运动会造成过度消耗而让自己三分钟热度。
2.吃东西的时候要沾酱料
她觉得只要吃东西好好利用适当的调味料，这样就能让自己维持更久的减肥之路。
3.别吃零食
零食是减肥的禁忌，只要不吃零食就能发现自己的体重下降。
4.少吃碳水化合物
不是不可以吃碳水化合物，而是减量，你可以增加蔬菜和肉类的量增加饱足感。
5.减少整体吃的份量
减重就必须要少吃，可以慢慢减少食量，不要一下子就立刻少吃。
