
想事半功倍地瘦身?吃香蕉啦!没错,只要在夜间吃香蕉,吃得有技巧就可以更快更有效地瘦身!现在就看看有什么简易的夜间香蕉减肥食谱吧!
日本女星深田恭子之前用“热香蕉减肥法”,成功甩掉baby fat和手臂肉共12公斤肥肉。而“热香蕉早餐”是把香蕉加热后食用,香蕉加热后不但不会破坏它的效用,反而更容易被人体吸收!
▼深田恭子用这招香蕉减肥法,健康又有效!

“夜间香蕉减肥法”瘦身原理:
因为我们都习惯晚上吃到饱,只要在晚餐中着手,就能轻易地瘦身了。日本肠道医师松生恒夫医师提出3个步骤的夜间瘦身术。
1. 食用两根香蕉。
2. 然后喝200毫升的清水。
3. 过30分钟后再吃晚餐。
吃晚餐前吃香蕉能够产生饱足感,食量自然便会降低,不用挨饿之余也不容易发胖,又能够促进肠道蠕动,既可以美容又可以瘦身!

夜间香蕉减肥食谱:
1.香蕉Smoothie
做法:
1.将香蕉和牛奶放到搅拌机里搅拌均匀。
2.放进雪柜冷藏。
3.饮用前可加入奇亚籽、亚麻籽或蜜糖,也可加入其他水果和谷麦片,丰富口感。


2.香蕉肉桂吐司
做法:
1. 把香蕉切片铺在土司上。
2. 再加一点肉桂粉和砂糖下去烤即可,或者伴牛油果吃都很健康!

3.香蕉果酱
如果有过熟的香蕉吃不完,可以考虑把香蕉做成果酱。
做法:
1. 香蕉去皮,切片状。
2. 用手捏碎, 加入2块冰砖的柠檬汁。约2大匙。加热小火煮,边煮边搅拌。
3. 再加麦芽糖,持续小火煮,边煮边搅拌。
4. 煮至有浓稠度,约30分钟即可。
5. 香蕉果酱可以涂抹面包或制作餐点。

