常把瘦身、减肥的人看过来!这里有很励志可以激励你的例子,黑人陈建州!在青少年时期曾胖到125公斤,近年勤奋健身,勉励自己“没有任何借口”、“要坚持”,现在体重是87.2公斤!
陈建州积极健身有成,平时就常分享裸上身、露出肌肉的健壮照片,勉励自己“没有任何借口”、“要坚持”。昨天他晒出最新成果,开心透露已经减到87.2公斤,跟体重巅峰时期差了37.8公斤,已看得出侧腰人鱼线,但还不满意,继续自我打气:“离目标还有一点距离!继续努力中。”
陈建州小时候曾胖到125公斤,饱受别人冷嘲热讽,更别说被女孩子喜欢,还好个性天生比较开朗,听了那些调侃身材的话后,反而转化成改变的动力。他先前也透露,之所以在41岁时发愤减重,是因为常常穿不下老婆范玮琪帮忙买的衣服,为了不糟蹋对方好意,决定要开始积极健身。
他曾在受访时分享过减肥方式,拒绝采取对身体不好的节食,而是调整饮食方式,大幅减少摄取淀粉、碳水化合物;早午餐合并,但吃得非常丰富,多半是牛排、蔬菜配三颗鸡蛋,并添加奶油,晚餐只喝猪骨汤;等儿子入睡后,就争取时间运动,靠着锲而不舍的努力,慢慢练就现在的健美体态。
hui ting
Sat Dec 08 2018
游客登山打卡 韩国第一高峰“秃”了 都是泡面惹的祸?
新闻报报看 | 位于韩国济州岛的第一高峰“汉拿山”,近年来成了许多登山客向往的打卡热点,甚至还衍生出一种新玩法,热搜词就叫做“登山泡面”。游客们会花大约4个小时,爬到汉拿山山顶,来碗热腾腾的泡面,一边欣赏山景,一边填报肚子。但潮流跟风的背后,登山者估计想不到,他们在顶峰吃泡面的做法,已经快把山顶给“吃”秃了!(主播:庄文杰、林晓倩)
“One by one”第二回合 原来只是团结阵营宣传视频
新闻报报看 | 这个月初网络上有流传一则影片,当中有一名华裔男子和印裔男子因为发生争执,搞到两人要单挑“one by one”解决,虽然两人最终在警方的调节下,在警局握手言和,不过这件事似乎没有完全解决,而且还有升温的迹象。(主播:庄文杰、林晓倩)
云顶旅巴翻覆 | 下令彻查旅行社 张庆信: 若证实违规或吊销执照
新闻报报看 | 云顶高原昨天早上发生旅游巴士翻覆意外,造成2名中国乘客当场身亡,至少19人受伤。旅游部长张庆信表示,有乘客向他们投诉旅游巴士状况百出。在6天5夜的行程里,他们共换了3次巴士,不是遇到没有冷气的、就是行驶途中出现各种不同的声响,另外,他们除了被告知巴士窗口容易破裂,建议远离坐在车窗的位置之外,巴士也没有安全带给乘客系上。(主播:庄文杰、林晓倩)
抨倒回追究“违宪” 土团6叛将坚称没触犯《反跳槽法》
新闻报报看 | 武吉干当国会议员赛阿布胡仙今天指出,,《联邦宪法》第49A(1)条文规定,隶属特定政党的国会议员,只有在自行退党的情况下,才会触发反跳槽法中悬空议席的条款。他强调,他和同伴们并非主动退党,而是土团党自己先提出开除,所以他们只能以独立人士的身份,出任国会议员。(主播:庄文杰、林晓倩)
坠楼事件跟霸凌和暂停学籍有关? 校方反驳传言皆非事实
新闻报报看 | 针对13岁男生突然坠楼案,网上就传出很多不同版本的传言。一名自称是死者的同学爆料,死者是因为被霸凌后,遭到老师暂停学籍,才会想不开做傻事。还有人更是还翻出13年前,同样在这所学校的同月同日,也发生过类似的坠楼悲剧。针对这种种的传闻,校方立即做出反驳,强调这些都不是事实,所有的传闻都是假的,校方将全力配合教育局和警方的调查。(主播:庄文杰、林晓倩)
游客投诉云顶翻覆巴士频出问题 张庆信:别拿游客生命开玩笑
八点最热报 | 针对云顶下山路段发生的旅巴失控翻覆事件,旅游部长张庆信说,有游客向他投诉,为他们安排行程的旅游公司问题多多,因此他严厉警告旅行社别拿游客生命开玩笑!(主播:庄文杰)
今年金价涨幅13% 屡创新高 民众赶搭黄金潮列车?
八点最热报 | 从去年底开始“掀起”的黄金热潮,单单今年,国际金价就累积涨幅接近13%,黄金价格大爆涨,屡次触及历史新高,有黄金专家甚至预计还会有进一步的涨势到来!吸引民众疯狂买金!八点最热报团队三天前特别走访雪隆地区多间金钻珠宝店,也真得看到一票赶搭这波黄金潮列车的民众。(主播:庄文杰)
伊朗总统选举无人过半 2最高候选人将再次对决
八点最热报 | 伊朗总统选举的首轮投票刚在星期五结束,这次选举共有四名候选人角逐,但没有任何一方获得过半的票数。因此,两名得票率最高的候选人将进入第二轮投票,并在下个月5号再次对决。(主播:庄文杰)
垃圾成堆影响旅游景区 吉尔吉斯斯坦人如何自救?
八点最热报 | 位于中亚东北部的吉尔吉斯斯坦,当地有一座人称“中亚明珠”的伊塞克湖,每年都会吸引大约200万游客一睹山湖美景。但也为这个美丽的观光景点带来不少塑料垃圾,严重影响当地的生态和环境!(主播:庄文杰)
极右翼联盟或掌控议会 马克龙阵营形势不妙
八点最热报 | 法国议会迎来第一轮选举,但选前民调显示,马克龙的阵营只有20%的支持率,排名垫底,形势相当不妙。相反的,极右翼联盟强势崛起,有机会一跃成为国会最大势力。路透社指出,这是反移民、反欧盟的国民联盟,最接近“获得权力”的一次选举……(主播:庄文杰)