起床喝温水妙处多！抗老、减重…神奇效果超惊人

营养师Stella Metsovas指出，早上喝杯温开水，尤其在搭配柠檬切片时，更能有效降低体内自由基的活性，减缓人体老化的速度，此外温水还能促进肠胃甦醒蠕动、改善消化问题、调解便秘现象……以下5大好处你不可不知。

～防止提早衰老 应该没有人想早点变老吧？不过一旦毒素开始滞留在体内时，就不得不担心这问题！因为当身体累积毒素时，器官机能就容易衰老和生病，而温开水能帮助净化体内不良成分，还能修护肌肤细胞、增加皮肤弹性。

～有助于减重 你可能尝试过各种减肥方法，却总是不得其门而入？其实只要在起床时先喝杯温开水，就能达到很好的辅助效果！因为温水能够提升你的体温、提高你的基础代谢率，让你之后一整天都能够毫不费力地消耗更多热量。特别是当你在这杯温开水中加入柠檬时，其中富含的可溶性纤维素果胶有助于控制食慾，让减肥的成效能够更显着。

～改善消化系统 空腹喝温开水能刺激消化系统、有益于消化道运作。不过不只是水温、就连时机也很重要，若是在饭后喝略低于常温的冰开水反而会有反效果，因为冰水会使刚才摄入的油脂凝结，造成脂肪堆积、使消化功能下降，因此若是饱餐后想喝杯水解渴，建议可将冰开水改为温水替代。

～促进血液循环 起床后喝一杯温开水，能够将前一天沉积在体内的疲倦感和毒素借由尿液排掉，有助于新陈代谢和血液循环，同时温开水也有助于释放压力、放松肌肉，尤其这点在月经来潮时更能达到作用。

～改善便祕现象 不少现代人有便秘困扰，除了和忙碌的生活作息有关之外，部分原因也和体内缺乏水分脱离不了关系，在早上还没吃任何东西的空腹状态前，先喝一杯温开水，将有助于促进肠胃蠕动、改善排便问题。试着让这件事变成你的日常生活习惯吧，它将为你带来意想不到的好处。